|
פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() כל השרירים ביידים תפוסים וגם השריר בבטן תפוס לי מאוד..
כל זה אחרי אימון ראשון... יש למישהו מדריך טוב למתיחות לפני תחילת האימון ? ד"א דיקלורן ג'ל זאת משחה טובה למריחה נגד שרירים תפוסים? |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
|
![]() ככה זה באימונים הראשונים אין לך מה לדאוג, תחמם תמקום או שים משחה..
זה נורמלי לחלוטין. |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
|
![]() טבעי אין שום דבר שאפשר לעשות נגד זה תחכה 2 3 ימים יעבור לך
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
![]() טבעי לגמרי באימונים הראשונים זה יתפס לך
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
חבר פעיל
|
![]() שיא אללה....עכשיו קמתי והכאבים עוד יותר חזקים :|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#7 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
![]() ציטוט:
חשוב להקפיד על מתיחות לפני ואחרי האימון- לפחות 5 דקות. הדרכה למתיחות- באינטרנט או במכון הכושר. דיקלורן ג'ל היא משחה טובה, כמו גם שאר המשחות המחממות. רפואה שלמה.
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |
|
![]() |
![]() |