|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-02-09, 14:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
השרירים תפוסים אחרי אימון ראשון!
כל השרירים ביידים תפוסים וגם השריר בבטן תפוס לי מאוד..
כל זה אחרי אימון ראשון... יש למישהו מדריך טוב למתיחות לפני תחילת האימון ? ד"א דיקלורן ג'ל זאת משחה טובה למריחה נגד שרירים תפוסים? |
|
|
|
15-02-09, 15:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ככה זה באימונים הראשונים אין לך מה לדאוג, תחמם תמקום או שים משחה..
זה נורמלי לחלוטין.
__________________
 |
|
|
|
|
15-02-09, 17:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
טבעי אין שום דבר שאפשר לעשות נגד זה תחכה 2 3 ימים יעבור לך
|
|
|
|
|
15-02-09, 22:58
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
טבעי לגמרי באימונים הראשונים זה יתפס לך
|
|
|
|
|
16-02-09, 07:10
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שיא אללה....עכשיו קמתי והכאבים עוד יותר חזקים :|
|
|
|
|
|
16-02-09, 07:44
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-02-09, 08:21
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
שרירים תפוסים
ציטוט:
חשוב להקפיד על מתיחות לפני ואחרי האימון- לפחות 5 דקות. הדרכה למתיחות- באינטרנט או במכון הכושר. דיקלורן ג'ל היא משחה טובה, כמו גם שאר המשחות המחממות. רפואה שלמה.
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
