ישראלבודי - השרירים תפוסים אחרי אימון ראשון!

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פציעות ספורט (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=9)

- - השרירים תפוסים אחרי אימון ראשון! (https://israelbody.com/showthread.php?t=49476)

Boxster

15-02-09 14:45

השרירים תפוסים אחרי אימון ראשון!

כל השרירים ביידים תפוסים וגם השריר בבטן תפוס לי מאוד..
כל זה אחרי אימון ראשון...
יש למישהו מדריך טוב למתיחות לפני תחילת האימון ?
ד"א דיקלורן ג'ל זאת משחה טובה למריחה נגד שרירים תפוסים?

lil Weed Man

15-02-09 15:58

ככה זה באימונים הראשונים אין לך מה לדאוג, תחמם תמקום או שים משחה..
זה נורמלי לחלוטין.

Yohav

15-02-09 17:16

טבעי אין שום דבר שאפשר לעשות נגד זה תחכה 2 3 ימים יעבור לך

hanna666

15-02-09 22:58

טבעי לגמרי באימונים הראשונים זה יתפס לך

Boxster

16-02-09 07:10

שיא אללה....עכשיו קמתי והכאבים עוד יותר חזקים :|

hanna666

16-02-09 07:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי boxster (הודעה 767578)

שיא אללה....עכשיו קמתי והכאבים עוד יותר חזקים :|

אל תדאג ככה זה בהתחלה

ד"ר עופר בר

16-02-09 08:21

שרירים תפוסים

ציטוט:

פורסם במקור על ידי boxster (הודעה 766918)

שכיח אחרי אימונים ראשונים.
חשוב להקפיד על מתיחות לפני ואחרי האימון-
לפחות 5 דקות.
הדרכה למתיחות- באינטרנט או במכון הכושר.
דיקלורן ג'ל היא משחה טובה, כמו גם שאר המשחות המחממות.

רפואה שלמה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:42.