שאלה - אוננות לפני אימון.

Max90kg · 15-02-09, 19:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ///efi///

כל עוד אתה מקפיד לשמור על טווח תנועה מלא ב-4 סטים של 8-12 חזרות, הכל יהיה בסדר.. אל תיהיה כמו המושפעים שעובדים על "עיצוב" ומשפשפים 100 חזרות רצוף בחצי טווח תנועה, תיקרא מאמרים, תיהיה חכם, תעבוד מסודר בסטים.

כמה זמן לנוח בין סט לסט?

talp · 15-02-09, 20:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg

כמה זמן לנוח בין סט לסט?

זה תלוי בעצימות של האימון, או ליתר דיוק כמה כוסית הבחורה שעליה את מביא ביד

///Efi/// · 15-02-09, 20:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי talp

זה תלוי בעצימות של האימון, או ליתר דיוק כמה כוסית הבחורה שעליה את מביא ביד

חחחחח אמת ויציב, כמה שהבחורה יותר כוסית אתה כבר תרגיש לבד שאתה צריך לקחת הפסקה יותר ארוכה בין סט לסט.