|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-02-09, 19:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
מומלץ - זה מתיחות וגם התרגיל הזה כמו גוד מורנינג אבל בשכיבה כזאת שאתה מכופף את הגב ומעלה.
לא מומלץ - לעבוד מסריח אם טכניקה מסריחה אם משקלים גבוהים (לא משנה איזה תרגיל) |
|
|
|
15-02-09, 20:56
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
נראה לי שעדיף לפנות לרופא
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
15-02-09, 21:20
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
כמישהו שיש לו 3 פריצות דיסק, אני מציע לך להבדק אצל רופא , ואחרי שתוודא שזה שום דבר רציני תמשיך להתאמן ... במסגרת הנוכחית .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
15-02-09, 21:24
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לפני איזה שנה נבדקתי גם במכונה מיוחדת שנכנס כזה ויוצצא .. וגם הרופא בדק אותי פעמיים ולא מצאו אצלי משהו מיוחד .. אבל הגב התחתון כואב לי כבר 3 שנים וזה רק מתגבר.. |
|
|
|
|
|
15-02-09, 21:28
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
L5, l4 , l3 הלכתי לפיזוטרפיה כמה זמן ... וזה השתפר ואף עבר.. מה שכן אני עושה tbar חופשי , לחזק את הגב... עכשיו הזוקפים שלי ממגוון תרגילי הגב יציבים וחזקים , ולמעשה עזרו לי ... לשכך כאבים ולייצב את בלאגן שם למטה. הייתי ממליץ ללכת לרופא , לקחת הפנייה לאורטופד , לבקש ממנו ct . ולעשות ct לגב תחתון .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
