|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-02-09, 20:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
 |
בעיה+שאלה|פרופורציה בין הידיים
יד שמאל שלי בערך 35.3
ויד ימין 36 אבל ההבדלים בינהם נראים גדולים אפילו הכתף של יד ימין יותר גדולה משום מה מילא היד עצמה ומשום מה אני יכול להקפיץ את החזה בצורה יותר טובה בצד ימין מאשר בצד שמאל זה עוד בסדר. אבל,יש משהו שאני יכול לעשות שגודל הידיים יתאזן אומרים שזה מסתדר לבד אבל זה לא ...
__________________
נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =]  מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר! |
|
|
|
14-02-09, 20:27
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
תעבוד חופשי
|
|
|
|
|
14-02-09, 20:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
|
לא הבנתי מה אמרת לעשות פה ...
__________________
נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =] מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר! |
|
|
|
|
14-02-09, 20:34
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אל תעבוד במכונות ... אלא חופשי , עם משקולות .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
14-02-09, 20:51
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
תעבוד דאמבלים כמו שהציעו לך פה
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
14-02-09, 20:54
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
נו בסדר התכוונתי לעבודה חופשית על כל הווראציות שלה .. לא כולם משקיעים כמוך! בלכתוב את כל הווראציות ...  
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
14-02-09, 22:25
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
עבודה במכשירים מעודדת חוסר פרופורציה
לאומת זאת עבודה עם משקל חופשי משלבת הרבה עבודה של מייצבים ואם תעבוד חופשי זה יתייצב עם הזמן. |
|
|
|
|
14-02-09, 22:44
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-02-09, 23:23
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
|
בחזה אני לא עושה מכשירים
ביד אחורי אני עושה עם החבל הזה במכונה שמוריד למטה תמיד, גם את זה לא לעשות ? ומוטות עם קדמית זה בסדר?
__________________
נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =] מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר! |
|
|
|
|
15-02-09, 00:15
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תמיד תהיה לך חוסר פורפורציה בין הידיים, לכל בן אדם זה ככה.
|
|
|
|
|
15-02-09, 06:48
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-02-09, 09:29
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-02-09, 18:44
|
#13 |
|
סמל מין
|
יש לי גם שאלה אני מתאמן בבית עם דאמבלים ונגיד שעכשיו נרשמתי למכון אז אני צריך לתת דגש יותר על עבודה במכונות כדי לבודד את השריר כמה שיותר אחרי שעבדתי עליו חצי שנה באופן חופשי???
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
15-02-09, 18:47
|
#14 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
|
15-02-09, 19:52
|
#15 |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
עבודה במכשירים לא מעודדת חוסר פרופורציה מאיפה זה הגיע? :s
בכל מקרה, תגוון תמיד במכון, כלומר אל תיתקע על תרגיל אחד או וריאציה אחת של תרגיל. |
|
|
|
תצוגה לינארית
