|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-02-09, 20:27
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה יכול גם להוריד במתח את הטווח ל6 חזרות והלעיף את הפול אובר. בקשר לידיים, תעשה תרגיל אחד, נניח כפיפת מרפק במוט יישר4x8, אבל זה לא משמעותי.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
12-02-09, 22:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לא התעמקתי בתוכנית אבל אין שום דבר רע בשעה ועשרים אימון...
מה זה האופנה הזאת שמי שעושה אימון 20 דקות נחשב מגניב?  |
|
|
|
|
12-02-09, 22:24
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש קצת בעיה עם הנפח הגדול והמיותר
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
12-02-09, 22:30
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
 מה שאני רוצה להגיד שאנשים פה חושבים שאפ אתה מתאמן יותר משעה זהו זה אסון |
|
|
|
|
|
12-02-09, 22:32
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה מתאמן בטווחי חזרות נמוכים זמני מנוחה גדולים זה הכרחי
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
13-02-09, 14:37
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עדיין תוריד את הפולאובר לדעתי
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
