|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-02-09, 10:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 636
כללי:: אור
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד תיכון.
|
אחי גם אני הייתי במצב שלך בדיוק!
תראה גם אני עכשיו בתוכנית ab ואין מה לעשות זאת תוכנית באמת צפופה וגם לי לוקח כל אימון בערך שעה שעה ו10 דק' ובאימון a שזה אימון עם רגליים זה לוקח לי יותר זמן לפעמים אני מגיע לשעה וחצי באימון הזה! אבל עזוב אותך אל תסתכל ממש על הזמן כל עוד אתה מרגיש שלא נחת יותר מדי בין סט לסט ולהפך אז זה לא נורא מה לעשות רגליים זה שריר גדול ואתה חייב להשקיע בו אז אתה נותן לו הרבה סטים! אני למשל נותן לרגליים בערך 14 סטים בתוכנית ab אבל עם זה אני משלב סופר סטים שככה האימון יהיה קצר יותר.. אז מה שאני יכול להגיד לך זה לנסות לעשות סופר סטים ולהקפיד שלא תנוח יותר מדי בין סט לסט. אגב בתרגילים שרשמת לרגליים לא רשמת תאומים,אתה לא עובד עליהם? |
|
|
תצוגה עם הדגמה
