בעיה אימון ab לוקח לי משהו כמו שעה ו20דקות...

[The-One]

פורסם במקור על ידי max70kg

אני מתאמן שעה וחצי בערך ויש לי אחלה תוצאות. באמת שאני לא מבין למה אסור להתאמן יותר משעה. חוץ מזה כל מי שמתאמן אצלי במכון כושר מתאמן יותר משעה, ואני בטוח שאם אתה מתאמן כמו שצריך ויש לך בתוכנית ab תשע-10 סטים לשריר גדול ו5-6 לשריר קטן זה אמור לקחת יותר משעה.

אשמח לראות תמונות שלך לעולם לא פרסמת סתם יהיה מעניין.
בכל מקרה אימון אחי לא אמור לקחת יותר משעה ויש כאלה שאומרי םשזה גם לא טוב יותר משעה.
...נחכה לתגובות של המביניםש כבר ימליצו מה לעשות.

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי the-one

אשמח לראות תמונות שלך לעולם לא פרסמת סתם יהיה מעניין.
בכל מקרה אימון אחי לא אמור לקחת יותר משעה ויש כאלה שאומרי םשזה גם לא טוב יותר משעה.
...נחכה לתגובות של המביניםש כבר ימליצו מה לעשות.

סבבה מי אני שאתווכח. ואני לא מפרסם תמונות כרגע כי אין מה לפרסם אני על 15 אחוז שומן

[jfolk]

פורסם במקור על ידי max70kg

סבבה מי אני שאתווכח. ואני לא מפרסם תמונות כרגע כי אין מה לפרסם אני על 15 אחוז שומן

למה שלא תעלה אתה נראה מסיבי

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי jfolk

למה שלא תעלה אתה נראה מסיבי

חחח איציק אני לאומתך שחיפון
וthe one לדעתי האישית באמת גם אם אין צורך להתאמן יותר משעה הבדל של 20 דקות לא יעשה מזה סיפור. חוץ מזה כמו שאמרתי, אני מתאמן הרבה זמן ולא ראיתי בחיים מישהו שהתאמן פחות משעה חוץ מהמתחילים...

[Bono]

פורסם במקור על ידי the-one

אשמח לראות תמונות שלך לעולם לא פרסמת סתם יהיה מעניין.
בכל מקרה אימון אחי לא אמור לקחת יותר משעה ויש כאלה שאומרי םשזה גם לא טוב יותר משעה.
...נחכה לתגובות של המביניםש כבר ימליצו מה לעשות.

מי אמר שאימון לא יכול לקחת יותר משעה?
ואם אני עושה סטים של 5 חזרות ונח כמה דקות בין כל סט זה גם לא טוב?!
כמו שאמרו יש לך יותר מידי נפח באימון תקצץ ותעבוד לפחות חזרות- יותר "כבד"