|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-02-09, 16:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא כתבת מה המטרה?
כמה נסיון יש לך באימונים? כמה פעמים אתה מתאמן בשבוע? בגדול.... חסר איזון בין מספר הסטים לחזה ולגב. את התרגיל השני בכתפיים (כפיפת כתף) תחליף ללחיצה. תוריד תרגיל אחד מהיד הקידמית וגם אחד מהיד האחורית. מעט מידי סטים ברגליים, ניתן להוסיף דדליפט. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
