חיטוב אחרי מסה מלוכלך

[BodyKilo]

פורסם במקור על ידי alex_gh

כן אבל נניח אני אוכל גבינה לבנה סקי 3% זה חצי גביע כאילו 125 גרם או עד 150 או שגם קופסה שלמה זה בסדר ? מבחינת שומן רווי או שזה לא משנה?

לא כזה משנה. 3% זה סביר מאוד לחיטוב, אין שום בעיה לאכול גם גביע שלם(250 ג') בבוקר של גבינה לבנה או קוטג' 3%.

תראה כמה קלוריות אתה צריך לאכול ביום ואז תעשה את החישובים שלך.

תדאג שיהיה שומן איכותי ומקורות חלבון טובים.