ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 06-02-09, 19:36   #1
little_friend
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלlittle_friend
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
ברירת מחדל

זה התרגיל הכי חזק למלוכסנים

__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!!
little_friend מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-02-09, 22:13   #2
NoNaMe0
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 136
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי little_friend צפה בהודעה
זה התרגיל הכי חזק למלוכסנים

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
חזקקק גרמת לי לבכות באמצעה שיחת טלפון!
__________________
NoNaMe0 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-02-09, 22:22   #3
OK.
גולש עם אזהרה
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 386
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי amir צפה בהודעה
סקוואט


ציטוט:
פורסם במקור על ידי 669 צפה בהודעה
^כותרת^

ועוד שאלה איזזה תרגיל הכי טוב למלוכסנים(איך שלא קוראים להם)??
תודה לעוזרים..
כפיפות בטן + משקל ובשיפוע לבטן. אם אתה רוצה לעבוד בבידוד על האלכוסנים תעשה כפיפות בטן לברך אחת.

ציטוט:
פורסם במקור על ידי דניה94 צפה בהודעה
אם אתה רוצה לעבוד מבודד רק על הבטן מבלי ששום שריר יקח חלק אז פשוט כפיפות בטן אם התנגדות,הכי טוב.
וגם הרמת רגליים ישרוות עד ל-90 מעלות בתלייה,תרגיל משהו טוב.
עד 90 מעלות את עובד על העגן. 90 מעלות מעלה זה בטן, זה תרגיל מאוד קשה כדי לעשות אותו נכון, צריך בטן חזקה וגמישות מסוימת.
OK. מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:35.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים