ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   שאלה|מה התרגיל הכי חזק לבטן? (https://israelbody.com/showthread.php?t=49068)

669 06-02-09 16:58
שאלה|מה התרגיל הכי חזק לבטן?
 
^כותרת^

ועוד שאלה איזזה תרגיל הכי טוב למלוכסנים(איך שלא קוראים להם)??
תודה לעוזרים..

amir 06-02-09 17:18
סקוואט

avram1 06-02-09 17:41
אלכסונים?

Daniel R 06-02-09 17:51
אם אתה רוצה לעבוד מבודד רק על הבטן מבלי ששום שריר יקח חלק אז פשוט כפיפות בטן אם התנגדות,הכי טוב.
וגם הרמת רגליים ישרוות עד ל-90 מעלות בתלייה,תרגיל משהו טוב.

amir 06-02-09 19:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי דניה94 (הודעה 761063)
וגם הרמת רגליים ישרוות עד ל-90 מעלות בתלייה,תרגיל משהו טוב.
זה עובד על הארבע ראשי. לבטן צריך לבצע גילגול של האגן, רוב האנשים לא יוכלו לבצע את זה נקי.

hanna666 06-02-09 19:31
אין דבר כזה התרגיל הכי טוב חזק כל תרגיל טוב כאשר אתה מבצע נכון עם עומס נכון:jockey:

little_friend 06-02-09 19:36
זה התרגיל הכי חזק למלוכסנים

http://i40.tinypic.com/2ch1c14.jpg

talp 06-02-09 19:36
תתלה על מתח עם הרגליים למעלה, ואז תעשה כפיפות בטן.
או שתתלה על מתח ותעלה את הרגליים שלך למעלה.

toxicity 06-02-09 20:01
http://www.youtube.com/watch?v=SjKDqZOzQ6o

obzion 06-02-09 21:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי דניה94 (הודעה 761063)
אם אתה רוצה לעבוד מבודד רק על הבטן מבלי ששום שריר יקח חלק אז פשוט כפיפות בטן אם התנגדות,הכי טוב.
וגם הרמת רגליים ישרוות עד ל-90 מעלות בתלייה,תרגיל משהו טוב.
לא עד 90 מעלות.
מ90 מעלות אתה מתחיל את התנועה ועולה.
עד 90 מעלות אתה עובד בעיקר מותן כסל...

NoNaMe0 06-02-09 22:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי little_friend (הודעה 761131)
זה התרגיל הכי חזק למלוכסנים

http://i40.tinypic.com/2ch1c14.jpg
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
חזקקק גרמת לי לבכות באמצעה שיחת טלפון!

OK. 06-02-09 22:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי amir (הודעה 761044)
סקוואט
:happy:

ציטוט:
פורסם במקור על ידי 669 (הודעה 761026)
^כותרת^

ועוד שאלה איזזה תרגיל הכי טוב למלוכסנים(איך שלא קוראים להם)??
תודה לעוזרים..
כפיפות בטן + משקל ובשיפוע לבטן. אם אתה רוצה לעבוד בבידוד על האלכוסנים תעשה כפיפות בטן לברך אחת.

ציטוט:
פורסם במקור על ידי דניה94 (הודעה 761063)
אם אתה רוצה לעבוד מבודד רק על הבטן מבלי ששום שריר יקח חלק אז פשוט כפיפות בטן אם התנגדות,הכי טוב.
וגם הרמת רגליים ישרוות עד ל-90 מעלות בתלייה,תרגיל משהו טוב.
עד 90 מעלות את עובד על העגן. 90 מעלות מעלה זה בטן, זה תרגיל מאוד קשה כדי לעשות אותו נכון, צריך בטן חזקה וגמישות מסוימת.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:24.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ