תרגילים לאימון רק דאמבלים וחופשי..

haim15 · 05-02-09, 17:40

אחי לפולאובר אפשר להשתמש במיטה זה מה שאני עושה! (מתאמן בבית) וגם לי אין ציוד חוץ מדאמבלים ואני מצליח לבצע אימון סביר ואפילו טוב עם קצת דמיון אפשר הכל, אתה יכול לעשות מקבילים עם 2 כיסאות גבוהים עם ידיות עם יש ולשים על הכיסאות משהו כבד שלא ייפלו! יש עוד המון עם תרצה תשאל ואני יעזור לך!

ניר123 · 06-02-09, 10:09

פולאובר/פרפר לא אפשרי, המיטה גבוהה מידי. אני לא יציב ככה...

ובנצ פרס עם כיסא רגיל זה ממש לא אפשרי...(אני כל הזמן מחליק למטה).

הקטע של שני המצבים של בנט אובר לא הבנתי איך עושים/מה ההבדל.

05-02-09, 17:40	#1
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	אחי לפולאובר אפשר להשתמש במיטה זה מה שאני עושה! (מתאמן בבית) וגם לי אין ציוד חוץ מדאמבלים ואני מצליח לבצע אימון סביר ואפילו טוב עם קצת דמיון אפשר הכל, אתה יכול לעשות מקבילים עם 2 כיסאות גבוהים עם ידיות עם יש ולשים על הכיסאות משהו כבד שלא ייפלו! יש עוד המון עם תרצה תשאל ואני יעזור לך! __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

06-02-09, 10:09	#2
ניר123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ניר123 הודעות: 807	פולאובר/פרפר לא אפשרי, המיטה גבוהה מידי. אני לא יציב ככה... ובנצ פרס עם כיסא רגיל זה ממש לא אפשרי...(אני כל הזמן מחליק למטה). הקטע של שני המצבים של בנט אובר לא הבנתי איך עושים/מה ההבדל.