|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-02-09, 17:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בשביל חזה אפשר לעשות פרפר, לחיצת חזה עליון בכיסא .. [תשען אחורה אם הכסא ותזהר לא לעוף אחורה]
גב, תעשה בנט אובר אם דמבלים פיסוק רחב של הידיים ואותו דבר רק אחיזת פטיש ותעלה אותו צר .. אחורית יש לך מלא פשיטה מעל הראש יד יד או 2ידיים, לחיצה צרפתית אם דמבל, קיקבאק .. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
