|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-02-09, 13:46
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
סקוואט - רגליים + 75 אחוז משרירי הגוף.
דדליפט - כנ"ל בנצ' - חזה בעיקר וכתפיים ויד אחורית. מיליטרי - כתפיים מתח - כל הגב כולל הכתפיים וכאלה. מה עוד? *מצטער לא שמתי לב שערכת. |
|
|
תצוגה בשכבות