חזה עליון

TheRock · 03-02-09, 22:07

כמה שיפוע אתם שמים את הכיסא בחזה עליון?

itaiprz1 · 03-02-09, 22:43

45 מעלות

Max90kg · 03-02-09, 22:48

אני שם 30-45 מעלות תלוי באיזה תרגיל.
לפי מה שאני יודע לחזה עליון עושים 30-60 מעלות

TheRock · 03-02-09, 23:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1

45 מעלות

זה לא משנה 30 או 45 נכון?

itaiprz1 · 04-02-09, 00:02

לי נגיד יש שיטה אני סופר 4 דרגות בכיסא מעל זה עובד על כתפיים יותר מתחת עובד יותר על החזה ,

מדוזה · 04-02-09, 00:07

צריך להיון כמעט בכל מכון את התרגיל בנצ' בשיפוע חיובי , אם אתה לא מעוניין לעשות את התרגיל הזה ורוצה לעשות עם משקולות חופשיים , דבר ראשון אתה יכול לעשות על הספה הזאת ואם היא תפוסה תכוון את הספה לאותה צורה , בכל אופן שיפוע חיובי הכוונה לבין 30 - 60 מעלות בערך תקנו אותי אם אני טועה . שיהיה בהצלחה .

mmaorc · 04-02-09, 01:12

30 מעלות. יותר מזה- מרגיש יותר מדי את הכתף קדמית ומעט מדי את החזה

the animal · 04-02-09, 12:57

30-40 מעלות

BlackJack` · 04-02-09, 14:12

30 מעלות

**obzion** · 04-02-09, 16:54

30 מעלות

**Itay** · 04-02-09, 16:57

איך לעזאזל אתם מודדים את המעלות?
אצלנו זה מתכוונן עם מספרים [1,2,3,4,5,6]

**obzion** · 04-02-09, 16:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Itay

איך לעזאזל אתם מודדים את המעלות?
אצלנו זה מתכוונן עם מספרים [1,2,3,4,5,6]

עם מד זווית

the animal · 04-02-09, 16:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Itay

איך לעזאזל אתם מודדים את המעלות?
אצלנו זה מתכוונן עם מספרים [1,2,3,4,5,6]

פחות או יותר...

itaiprz1 · 04-02-09, 19:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itay

איך לעזאזל אתם מודדים את המעלות?
אצלנו זה מתכוונן עם מספרים [1,2,3,4,5,6]

נגיד את זה אני יודע מההתחלה כי זה בין הדברים שהמאמן אמר לנו,
אין לכם ספת בנץ בשיפוע חיובי אם כן תנסה ליראות איך השיפוע שמה ותיראה איך זה בספה השניה.

moo · 04-02-09, 20:07

שהספה שוכבת מקביל לרצפה = 0 מעלות
כשהספה אנכית לרצפה בצורה של + = 90 מעלות
בדיוק באמצע של 0 מעלות ו 90 מעלות = 45 מעלות
אז אם תגיע למצב של 45 ותוריד את הספה קצת (בד"כ חור אחד) = 30 מעלות ~

חזה עליון בד"כ 30 מעלות

crock · 04-02-09, 23:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion

עם מד זווית

חחחחחח

וו.. למי ששאל ..

90 מעלות זה מאונך , נכון ?
אז 30 מעלות זה שליש, 45 זה חצי

מדוזה · 05-02-09, 00:18

אדם שיש לו פיגור בחזה עליון מהחזה הרגיל , ועובד באימון חזה שלו רק על חזה עליון וחזה רגיל , כמה סטים מומלץ לעשות לחזה עליון ? תוכנית אימונים ab

03-02-09, 22:07	#1
TheRock משתמש פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של TheRock הודעות: 1,467	חזה עליון כמה שיפוע אתם שמים את הכיסא בחזה עליון?

04-02-09, 12:57	#8
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	30-40 מעלות __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

03-02-09, 22:43	#2
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	45 מעלות

03-02-09, 22:48	#3
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	אני שם 30-45 מעלות תלוי באיזה תרגיל. לפי מה שאני יודע לחזה עליון עושים 30-60 מעלות

04-02-09, 00:02	#5
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	לי נגיד יש שיטה אני סופר 4 דרגות בכיסא מעל זה עובד על כתפיים יותר מתחת עובד יותר על החזה ,

04-02-09, 00:07	#6
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	צריך להיון כמעט בכל מכון את התרגיל בנצ' בשיפוע חיובי , אם אתה לא מעוניין לעשות את התרגיל הזה ורוצה לעשות עם משקולות חופשיים , דבר ראשון אתה יכול לעשות על הספה הזאת ואם היא תפוסה תכוון את הספה לאותה צורה , בכל אופן שיפוע חיובי הכוונה לבין 30 - 60 מעלות בערך תקנו אותי אם אני טועה . שיהיה בהצלחה .

04-02-09, 01:12	#7
mmaorc חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של mmaorc הודעות: 424	30 מעלות. יותר מזה- מרגיש יותר מדי את הכתף קדמית ומעט מדי את החזה

04-02-09, 14:12	#9
BlackJack` חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של BlackJack` הודעות: 374	30 מעלות

04-02-09, 16:54	#10
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	30 מעלות

04-02-09, 16:57	#11
Itay Banned תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של Itay הודעות: 318	איך לעזאזל אתם מודדים את המעלות? אצלנו זה מתכוונן עם מספרים [1,2,3,4,5,6]

04-02-09, 20:07	#15
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	שהספה שוכבת מקביל לרצפה = 0 מעלות כשהספה אנכית לרצפה בצורה של + = 90 מעלות בדיוק באמצע של 0 מעלות ו 90 מעלות = 45 מעלות אז אם תגיע למצב של 45 ותוריד את הספה קצת (בד"כ חור אחד) = 30 מעלות ~ חזה עליון בד"כ 30 מעלות

05-02-09, 00:18	#17
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	אדם שיש לו פיגור בחזה עליון מהחזה הרגיל , ועובד באימון חזה שלו רק על חזה עליון וחזה רגיל , כמה סטים מומלץ לעשות לחזה עליון ? תוכנית אימונים ab