|
|
03-02-09, 19:02
|
#1 |
|
גולש עם אזהרה
|
אחי אם אתה במסה אני מניח שאת רוצה לעלות במסת השריר ולא כוח השריר.
אם אני צודק תעבוד בטווח של 6-15 חזרות (מומלץ באיזור ה-12) ושים משקל עד שזה קשה לך. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
