ישראלבודי - שאלה..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=48917)

גד"שניק

03-02-09 16:09

שאלה..

היי כידוע לכמה אנשים פה אני מתאמן בבית..
עכשיו השאלה שלי היא כזאת..
לעלות בתרגילים את מספר החזרות , או אתה כמות המשקל..
בנתיים לא שמתי עליי התנגדות של משקל עשיתי רק עם משקל גוף..
אז תגידו לי אם לעלות לאט לאט במשקל או לעלולת לאט לאט בחזרות..
תודה

avram1

03-02-09 16:11

תלוי על מה את רוצה לעבוד

גד"שניק

03-02-09 16:13

מזתומרת?
אני כרגע במסה.
לזה התכוונת?

avram1

03-02-09 16:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גד"שניק (הודעה 759174)

מזתומרת?
אני כרגע במסה.
לזה התכוונת?

התכוונתי על מה אתה עובד כוח מתפרץ, סיבולת, כוח

גד"שניק

03-02-09 16:22

כוח..
אז מה לעשות ממה ששאלתי?

R1s7ur3T

03-02-09 16:26

תעלה משקל עליך.

גד"שניק

03-02-09 16:27

סבבה,
ואם אני רוצה לעשות סיבולת אז לעלות חזרות?
ומה עם כוח מתפרץ?

avram1

03-02-09 16:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גד"שניק (הודעה 759187)

סבבה,
ואם אני רוצה לעשות סיבולת אז לעלות חזרות?
ומה עם כוח מתפרץ?

סיבולת לעלות חזרות
וכוח מתפרץ בין 8-12 חזרות מהירות

גד"שניק

03-02-09 16:40

סבבה..
תודה

OK.	03-02-09 19:02

אחי אם אתה במסה אני מניח שאת רוצה לעלות במסת השריר ולא כוח השריר.
אם אני צודק תעבוד בטווח של 6-15 חזרות (מומלץ באיזור ה-12) ושים משקל עד שזה קשה לך.

itaiprz1

03-02-09 21:16

טוב אחד הבעיות בבית זה חוסר במשקל אתה תיתקע מהר מאוד, כמה משקל כבר יש לך ?
המוח יעצור אותך לפני הגוף, ולעיניין אל תעלה חזרות תעלה משקל.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:48.