|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-02-09, 19:30
|
#1 |
|
Fat bastard
|
לא קראתי הכל אבל בתור קרבי לשעבר אני יכול להגיד לך שבטירונות ירדתי ים של מסת שריר כי אתה פשוט רץ כל היום ואוכל מזון דל חלבון 3 פעמים עלובות ביום.
מעבר לזה אתה גם לא מתאמן אימונים שמגרים את השריר לגדול, אלא יותר בכיוון של סיבולת שריר ואז הנפח יורד. בקיצור תשתחרר תתאמן כמו שצריך ויהיה טוב |
|
|
|
06-02-09, 13:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש לי שאלה בנושא.
לפני שהתחלתי חדר כושר התאמנתי בבית על תרגילי כוח עם משקל גוף במשך שנה-שנה וחצי, ועליתי במסה מ 73 קילו ל 82 עם קצת שומן(נניח מ 10 אחוז ב73 קילו ל82 קילו עם 14 אחוז שומן) אז אם אני אתגייס לצבא אני פחות או יותר אשאר באותו גודל כמו מה שהיה לפני שהייתי בחדר כושר? או שאפילו זה ירד?
__________________
 
|
|
|
|
|
06-02-09, 15:49
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-02-09, 16:59
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה הדבר היחידי שמשמח אותי, אני אראה מחוטב ויפה. אבל זה רק בחודש הראשון בערך 
__________________
|
|
|
|
|
|
06-02-09, 19:44
|
#5 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 27
כללי:: http://www.youtube.com/user/mikronator
|
עצה : תיקח איתך מהאפסנאות עוד איזה 2 בתי מימיה כדי לדחוף לשם גבינות וביצים קשות וכך תוכל ליצור לך ארוחות ביניים בזמן החופשי. זה יעזור לך למנוע פציעות יותר טוב, וגם הדרדרות מסת השריר.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
