|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-02-09, 15:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הגיעה הזמן שלי לעלות תמונות
עד עכשיו לא העלתי תמונות כי לא הייתם רואים כלום מרוב שהייתי רזה ומתאר לעצמי שלמוטבציה זה גם לא היה מוסיף וגם לא אהבתי להצתלם אז אין גם תמונות כמעט מההתחלה..
עכשיו אני עוד רחוקקק... מהמטרה אבל לפחות אני רואה התחלה של התקדמות הניצנים הראשוניים שלי  מודע למצב שאני עדיין דיי רזה אז שוב דגש על ניצנים =]קצת נתונים לפני: מתאמן קצת פחות מ3 חודשים (לפני הצבא גם התאמנתי אבל בלי להשקיע בתזונה והכל ולקחת ברצינות עד הקלוריה האחרונה כמו עכשיו) גיל 21 משקל התחלתי 51 (כן כן לפני חודשיים וחצי בערך) משקל נוכחי 64 גובהה 168-169 +- מטרה 70 קילו תוך חודשיים חיטוב קצר של 2-3 חודשים ומאסה עד 80 =] ושוב חיטוב קצר.. וכו... וכו... (אני אוכל בדיוק לפי תפריט ולפי זמנים אז העלייה יחסית נקייה ככה שלא צריך חיטוב ארוך וגם יש לי גנטיקה של שחיף... ) תוכנית אימונים ABC י 3 ימים אימון יום אחד מנוחה... ובנתיים עוד לא יצא לי להפסיד שום אימון =] בחור משקיען נתחיל בתמונות של לפני (אחת קצת ישנה לפני שנה-שנתיים בערך.. ואחת קצת לפני תחילת האימונים  פרונט  יד קדמית + יד אחורית  האיכות מגעילה בגלל שככה זה שמצלמים ממראה וחייב לבטל את הפלש בשביל שיראו משהו בתמונה ולא רק עיגול לבן אז על זה אני מאמין שתסלחו לי אני גם קצת פחות חטוב ממה שיצאתי פה כניראה התאורה והאיכות המגעילה עושה את שלה.. השמח לשמוע תגובות בונות =] אבל תיהיו עדינים   נערך לאחרונה על ידי פיטר פן, 01-02-09 בשעה 15:30. |
|
|
|
01-02-09, 15:32
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
וואי איזה שינוי יפה אחי תמשיך כך
|
|
|
|
|
01-02-09, 15:42
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
|
wow! איזה שינוי כבוד אחי!
פחות מ3 חודשים השינוי הזה!?ממש שינוי דפקת ! היית ממש רזה,בתמונה עם האוטו הסתכלי על הרגל ממש רק עצם
__________________
 If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
01-02-09, 15:50
|
#4 |
|
Gay lord
|
יפה מאוד..
|
|
|
|
|
01-02-09, 16:09
|
#5 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
|
01-02-09, 16:30
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
שינוי מעולה אחי..
אהבתי ביותר.. |
|
|
|
|
01-02-09, 17:31
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תודה על התגובות... חשבתי דווקא יהיו כמה מהתגובות הרגילות של "לך למקרר" למרות שבכל מיקרה עברתי לגור בפנים קצת קריר אבל תמיד יש מה לדחוף לפה =] בנתיים התגובות האלה לא באו
 וכן רציתי לכתוב שימו לב לרגליים אבל ידעתי שישימו לב לבד כבר זה ניראה לי היה שם תת משקל גם? (51 על 168-9) ..ד"א התמונה הישנה יותר זה זו בלי הגיפ.. |
|
|
|
|
01-02-09, 17:32
|
#8 |
|
Banned
|
חתיכת שינוי,כל הכבוד.
רגע,מה זה,קוביות במאסה?! לך לאכול משהו. |
|
|
|
|
01-02-09, 17:39
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחח אני מבין שזה בתור תגובה בגלל התגובה הקודמת יכול להיות ? |
|
|
|
|
|
01-02-09, 17:46
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-02-09, 17:50
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תעלה פוזות נורמליות
|
|
|
|
|
01-02-09, 18:00
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גב לא הצלחתי לצלם את עצמי =/ מסובך מדיי המראה דיי קטנה וזה תמיד יוצא חצי גב בתמונה אני יעדכן בסוף מאסה אוליי עד אז תיהיה מצלמה יותר טובה ונלמד גם לעשות פוזות אחרות =]  |
|
|
|
|
|
01-02-09, 18:16
|
#13 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
וואלה ניראה מעולה,שיפור יפה!
שתף בעוד תמונות ובהצלחה בהמשך! |
|
|
|
|
01-02-09, 18:50
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אך עולים 14 קילו בלי לעלות באחוזי שומן זה מעבר לבינתי פשוט
כל הכבוד!!! נראה טוב באמת תעלה פוזות נורמליות מעניין לראות מה ההיקף יד? % שומן אם אתה יודע או מעריך תמשיך ככה גבר. |
|
|
|
|
01-02-09, 18:55
|
#15 |
|
אני תותח,אתם יודעים שאני תותח? כי אם לא אז תדעו שאני תותח, הא אני גם תותח
|
עיצוב בן
 ... קוביות יפות... שינוי יפה בהחלט ... התמלאת ונשארת חטוב...
__________________
 
|
|
|
|
|
01-02-09, 20:44
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
גבר כל הכבוד על השינוי
מבנצי מאסקימו לימון הפכת להיות גבר תמשיך להשקיע יש לך פוטנציאל מטורף.. |
|
|
|
|
01-02-09, 20:53
|
#17 |
|
חבר מתחיל
|
נראה מעולה, אחלה שינוי
|
|
|
|
|
01-02-09, 21:04
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 283
כללי:: אלון
גיל:: 14
חדר כושר: קאנטרי
|
איזה שינוי אחי , כל הכבוד !
אגב טוב שהסתפרת  |
|
|
|
|
01-02-09, 22:41
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
שינוי פצצה אחי .. תמשיך ככה
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
01-02-09, 23:00
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
הנה אחד שאני באמת יכול לקחת ממנו דוגמא
וכן אפשר לדבר איתו תחילה אתה נראה נהדר אני יכול לקחת ממך טיפים ? איך עשית את זה? אני בדיוק במצב שלך שאתה היית... אני רק 193 שוקל 67 איך הגעת למצב כזה אפשר את כל התפריטים שלך? + מייל ?
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
