כתפיים

מדוזה · 30-01-09, 00:08

לכתף האחורית יש תרגיל שאתה שוכב עם הפנים על ספה בשיפוע חיובי , ומרים ידיים לצדדים עם משקולות .

ולכתף האחורית יש תרגיל שאתה בין שני עמודים כאלה שיש להם כבלים ואתה מושך אותם בצורה נגדית , אני לא יודע את השם של התרגיל אבל אם אני לא טועה זה לכתף האחורית וזה תרגיל טוב מקווה שהבנת למה שאני מתכוון .

the animal · 30-01-09, 07:48

תעשה בעמידה אם מפריע לך הגב.
לא נראה לי שיש לך צורך בתרגיל מבודד לכתף אחורית.

30-01-09, 07:48	#2
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	תעשה בעמידה אם מפריע לך הגב. לא נראה לי שיש לך צורך בתרגיל מבודד לכתף אחורית. __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

30-01-09, 00:08	#1
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	לכתף האחורית יש תרגיל שאתה שוכב עם הפנים על ספה בשיפוע חיובי , ומרים ידיים לצדדים עם משקולות . ולכתף האחורית יש תרגיל שאתה בין שני עמודים כאלה שיש להם כבלים ואתה מושך אותם בצורה נגדית , אני לא יודע את השם של התרגיל אבל אם אני לא טועה זה לכתף האחורית וזה תרגיל טוב מקווה שהבנת למה שאני מתכוון .