|
|
26-01-09, 15:35
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
סבלנות..
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
26-01-09, 15:41
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
הדבר הכי חשוב זה להיות סובלני. בשבוע אתה לא תעלה 19 קילו שריר. תבדוק את התפריט שלך כדי להיות בטוח שאתה במאזן חיובי של 500+ קלוריות. ותדאג לישון טוב ושתהיה מנוחה של 48 שעות בין עבודה לכל שריר |
|
|
|
|
|
26-01-09, 15:48
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 164
כללי:: שרגא, כהן שרגא
עוסק ב:: מנקה בחדר כושר...
חדר כושר: אקסטרה ג'ים
|
ציטוט:
זה יפה שאתה תומך בסובלנות בעיקר לאור המצב, אבל אני בספק אם זה יעזור לבחור.
__________________
שיאים: bench press: 23kg RM5 squat:69.25mg *RM0.5 deadlift: 76.4g RM5 *חצי ירידה  משקל בבוקר: 106 ק"ג משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג *מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים. לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן |
|
|
|
|
|
26-01-09, 15:50
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה שהוא צריך יותר זה אוכל מאשר סבלנות הוא לא עולה במשקל אז איך סבלנות תעזור פה?!
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
26-01-09, 15:54
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
התכוונתי סבלנות |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
