ישראלבודי - הצילוו

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - הצילוו (https://israelbody.com/showthread.php?t=48520)

gilad1234

26-01-09 15:32

הצילוו

כמה שאני עובד קשה אוכל הרבה אין אני לא עולה במשקל ואני עובד חזק על הידיים והם לא גודלות כמו שאני רוצה מישהו יכול להביא לי טיפים בשביל להכניס יותר נפח בידיים ?

little_friend

26-01-09 15:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gilad1234 (הודעה 753449)

סבלנות..

Max90kg

26-01-09 15:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי little_friend (הודעה 753454)

סבלנות..

+1111111
הדבר הכי חשוב זה להיות סובלני. בשבוע אתה לא תעלה 19 קילו שריר.
תבדוק את התפריט שלך כדי להיות בטוח שאתה במאזן חיובי של 500+ קלוריות.
ותדאג לישון טוב ושתהיה מנוחה של 48 שעות בין עבודה לכל שריר

WEST $ SIDE

26-01-09 15:46

אולי אתה עובד יותר מדי ידיים , אולי אתה עובד לא נכון ,או שאתה פשוט צריך לחכות.

shraga

26-01-09 15:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg (הודעה 753464)

+1111111
הדבר הכי חשוב זה להיות סובלני. בשבוע אתה לא תעלה 19 קילו שריר.
תבדוק את התפריט שלך כדי להיות בטוח שאתה במאזן חיובי של 500+ קלוריות.
ותדאג לישון טוב ושתהיה מנוחה של 48 שעות בין עבודה לכל שריר

זה יפה שאתה תומך בסובלנות בעיקר לאור המצב, אבל אני בספק אם זה יעזור לבחור.

Bono	26-01-09 15:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shraga (הודעה 753478)

זה יפה שאתה תומך בסובלנות בעיקר לאור המצב, אבל אני בספק אם זה יעזור לבחור.

+
מה שהוא צריך יותר זה אוכל מאשר סבלנות
הוא לא עולה במשקל אז איך סבלנות תעזור פה?!

Max90kg

26-01-09 15:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shraga (הודעה 753478)

זה יפה שאתה תומך בסובלנות בעיקר לאור המצב, אבל אני בספק אם זה יעזור לבחור.

חחחחחחחחח
התכוונתי סבלנות

king l8

26-01-09 15:58

קודם כל תתחיל לאכול יותר תראה שאתה מתחיל לעלות במשקל ועם הזמן גם הידיים יגדלו

yishai

26-01-09 19:24

תאכל יותר ותחכה

R-W	26-01-09 19:37

תתאמן חזק, תאכל טוב, תתמיד באימונים, והכל יהיה בסדר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:33.