הקדמות שלי במהלך השנים , מאז ועד היום

hadash · 24-01-09, 17:13

אני יודע שרק שלשום פרסמתי תמנות חדשות,
אבל החלטתי לשתף אתכם בתמונות שלי מהיום שהתחלתי להתאמן ועד היום
חשוב לציין שאני לא מתאמן מאז רצוף בחדר כושר
בסהכ עכשיו אני 7 חודשים כבר מתאמן בחדר כושר רצוף , אימון-2 בשבוע יוצא לי , זה מה שמחזיק אותי.
ולפני הצבא התאמנתי 8 חודשים .

תמונה מ05

בתמונה הזו אני שוקל 56 קילו , הייתי מאד רזה.

תמונה מ06 , התחלתי לעשות מתח ושכיבות שמיכה בבית

כאן שקלתי בערך 65

עכשיו קפיצה קצת יותר בציר זמן , התאמנתי 8 חודשים לפני הגיוס , וזו תמונה יומיים לפני הגיוס
טחנתי אוכל ברמה עצבנית , לא לפני תוכנית תזונה , פשוט מה שבא וכמה שיותר.
ככה נראתי
שקלתי בין 86-88 , יחסית הרבה. אבל גם האחוז שומן היה 14 בערך.
[img=http://img217.imageshack.us/img217/5202/84955292hm4.jpg]
[img=http://img217.imageshack.us/img217/84955292hm4.jpg/1/w615.png]
אחרי 4 חודשים של טירונות שבקושי אכלתי (גולני) , וקרעו אותי שם עם מלא מסעות ומדסים
ירדתי ל 78 קילו , ונראתי ככה

ומאז אני מתאמן כבר 7 חודשים כמו שאמרתי 1-2 אימונים בשבוע , לא מקפיד תזונה , אוכל הכל והרבה.

זו תמונה מהיום , מצב קר

וכמה אשכולות למטה אתם יכולים לראות תמונות משלשום מאימון

hadash · 24-01-09, 17:16

התמונה מלפני הגיוס
זה פשוט עושה בעיה איתה...

gil-da91 · 24-01-09, 17:18

אחי אתה נראה מעולה! יש לך מאסה יפה מאוד וגם חיטובים לא רעים.
איזה תקופה אתה עכשיו? מאסה?חיטוב? ניטרלי?
ולגבי הצבא: הפסקתה לשרת בגולני או שאתה עדין שם? אם כן, איך ומתי יוצא לך להתאמן?

WhitenBlack · 24-01-09, 17:33

אחלה שינוי.

senate · 24-01-09, 17:34

התקדמות פנטסטית

מאוד מעריך אנשים כמוך עם רצון והשקעה למרות הקשיים בצבא ולכן גם יש תוצאות לא סתם !

hadash · 24-01-09, 17:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-da91

אחי אתה נראה מעולה! יש לך מאסה יפה מאוד וגם חיטובים לא רעים.
איזה תקופה אתה עכשיו? מאסה?חיטוב? ניטרלי?
ולגבי הצבא: הפסקתה לשרת בגולני או שאתה עדין שם? אם כן, איך ומתי יוצא לך להתאמן?

אחרי הטירונות עברתי למודיעין גולני ל7 חודשים.

ומהשבוע אני במחלקת ספורט , מדריך קרב מגע.
ככה שעכשיו תהיה לי את האפשרות להתאמן יותר

אני תמיד ניטרלי
אוכל הרבה ומה שבא לי ומתאמן
לא עושה תקופות.

hanna666 · 24-01-09, 17:50

אחלה שינוי תמשיך כך

king l8 · 24-01-09, 17:59

שינוי יפה מאד אח .. בהצלחה בהמשך

לוזון · 24-01-09, 18:16

בואנה אחי שינוי מטורף מאז ההתחלה..
הייתי ממש שחיף הייתי אומר..

zuko · 24-01-09, 21:45

ניראה טוב מאוד!
יופי של שינוי,ירדת הרבה בשריר בצבא מאז 88 קילו אבל לא נורא,
מה הגובה ? אני מנחש שבסיבות ה185?

ZorgoBH · 24-01-09, 21:55

השראה אחי ,
איזה עלייה במישקל יפה אחי

**ליצן החצר** · 25-01-09, 16:10

יש לי קקה

or16 · 25-01-09, 22:57

מזה מה אכלתה ?

יפה כול הכבוד...

asulind · 27-01-09, 07:42

אחלה התקדמות ב05 היית דחליל אחי שיפור יפההה מאוד
גולני אה סחהה בטח קרעו לכם תצורה בטירונות

A.B.E.92 · 27-01-09, 07:48

יפה כל הכבוד
בהצלחה בהמשך

SaharKazes · 27-01-09, 13:58

נראה מצויין
כל הכבוד שינוי מטורף!
בהצלחה בהמשך!

sapircool · 27-01-09, 16:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי saharkazes

נראה מצויין
כל הכבוד שינוי מטורף!
בהצלחה בהמשך!

+1234

dor_dru · 27-01-09, 20:32

אני מצדיע לך אתה נראה מעולה!!!!
רחב מאוד אחלה יידיים וכתפיים
רק לא הבנתי מההתחלה ועד התמונה של לפני הגיוס כמה זמן עבר?

24-01-09, 17:13	#1
hadash חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של hadash הודעות: 1,115 גיל:: 20 עוסק ב:: מדריך קרב מגע	הקדמות שלי במהלך השנים , מאז ועד היום אני יודע שרק שלשום פרסמתי תמנות חדשות, אבל החלטתי לשתף אתכם בתמונות שלי מהיום שהתחלתי להתאמן ועד היום חשוב לציין שאני לא מתאמן מאז רצוף בחדר כושר בסהכ עכשיו אני 7 חודשים כבר מתאמן בחדר כושר רצוף , אימון-2 בשבוע יוצא לי , זה מה שמחזיק אותי. ולפני הצבא התאמנתי 8 חודשים . תמונה מ05 בתמונה הזו אני שוקל 56 קילו , הייתי מאד רזה. תמונה מ06 , התחלתי לעשות מתח ושכיבות שמיכה בבית כאן שקלתי בערך 65 עכשיו קפיצה קצת יותר בציר זמן , התאמנתי 8 חודשים לפני הגיוס , וזו תמונה יומיים לפני הגיוס טחנתי אוכל ברמה עצבנית , לא לפני תוכנית תזונה , פשוט מה שבא וכמה שיותר. ככה נראתי שקלתי בין 86-88 , יחסית הרבה. אבל גם האחוז שומן היה 14 בערך. [img=http://img217.imageshack.us/img217/5202/84955292hm4.jpg] [img=http://img217.imageshack.us/img217/84955292hm4.jpg/1/w615.png] אחרי 4 חודשים של טירונות שבקושי אכלתי (גולני) , וקרעו אותי שם עם מלא מסעות ומדסים ירדתי ל 78 קילו , ונראתי ככה ומאז אני מתאמן כבר 7 חודשים כמו שאמרתי 1-2 אימונים בשבוע , לא מקפיד תזונה , אוכל הכל והרבה. זו תמונה מהיום , מצב קר וכמה אשכולות למטה אתם יכולים לראות תמונות משלשום מאימון

24-01-09, 17:34	#5
senate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של senate הודעות: 2,243 כללי:: אני לא סנטה	התקדמות פנטסטית מאוד מעריך אנשים כמוך עם רצון והשקעה למרות הקשיים בצבא ולכן גם יש תוצאות לא סתם ! __________________ C:\DSC_000087KG

24-01-09, 17:59	#8
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	שינוי יפה מאד אח .. בהצלחה בהמשך __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

24-01-09, 21:45	#10
zuko אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של zuko הודעות: 1,249 גיל:: 24	ניראה טוב מאוד! יופי של שינוי,ירדת הרבה בשריר בצבא מאז 88 קילו אבל לא נורא, מה הגובה ? אני מנחש שבסיבות ה185? __________________ איפה אדיריאנה?

27-01-09, 07:42	#14
asulind חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של asulind הודעות: 161 גיל:: 15 עוסק ב:: איגרוף תאילנדי חדר כושר: אורלייף	אחלה התקדמות ב05 היית דחליל אחי שיפור יפההה מאוד גולני אה סחהה בטח קרעו לכם תצורה בטירונות __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. Bodybuilder מחובר דווח על הודעה בעלת תוכן רע הגב עם ציטוט

24-01-09, 17:16	#2
hadash חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של hadash הודעות: 1,115 גיל:: 20 עוסק ב:: מדריך קרב מגע	התמונה מלפני הגיוס זה פשוט עושה בעיה איתה...

24-01-09, 17:18	#3
gil-da91 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של gil-da91 הודעות: 577 חדר כושר: חדר כושר פרטי בבית	אחי אתה נראה מעולה! יש לך מאסה יפה מאוד וגם חיטובים לא רעים. איזה תקופה אתה עכשיו? מאסה?חיטוב? ניטרלי? ולגבי הצבא: הפסקתה לשרת בגולני או שאתה עדין שם? אם כן, איך ומתי יוצא לך להתאמן?

24-01-09, 17:33	#4
WhitenBlack חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של WhitenBlack הודעות: 13	אחלה שינוי.

24-01-09, 17:50	#7
hanna666 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של hanna666 הודעות: 3,685 כללי:: אני חדר כושר: LIFE&FITNESS	אחלה שינוי תמשיך כך

24-01-09, 18:16	#9
לוזון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של לוזון הודעות: 2,961	בואנה אחי שינוי מטורף מאז ההתחלה.. הייתי ממש שחיף הייתי אומר..

24-01-09, 21:55	#11
ZorgoBH חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של ZorgoBH הודעות: 283 כללי:: אלון גיל:: 14 חדר כושר: קאנטרי	השראה אחי , איזה עלייה במישקל יפה אחי

25-01-09, 16:10	#12
ליצן החצר Banned תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של ליצן החצר הודעות: 10	יש לי קקה

25-01-09, 22:57	#13
or16 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של or16 הודעות: 581	מזה מה אכלתה ? יפה כול הכבוד...

27-01-09, 07:48	#15
A.B.E.92 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של A.B.E.92 הודעות: 32 כללי:: אביב גיל:: 16+ עוסק ב:: הרבה דברים חדר כושר: קלאב הוטל אילת אחלה חדר כושר !	יפה כל הכבוד בהצלחה בהמשך

27-01-09, 13:58	#16
SaharKazes מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014 תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של SaharKazes הודעות: 2,301 כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט! גיל:: 22 עוסק ב:: Israelbody+ חדר כושר: Factory אזור	נראה מצויין כל הכבוד שינוי מטורף! בהצלחה בהמשך! __________________ ALLMAX ISRAEL

27-01-09, 20:32	#18
dor_dru חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של dor_dru הודעות: 1,295	אני מצדיע לך אתה נראה מעולה!!!! רחב מאוד אחלה יידיים וכתפיים רק לא הבנתי מההתחלה ועד התמונה של לפני הגיוס כמה זמן עבר?