הקדמות שלי במהלך השנים , מאז ועד היום
 

אני יודע שרק שלשום פרסמתי תמנות חדשות,
אבל החלטתי לשתף אתכם בתמונות שלי מהיום שהתחלתי להתאמן ועד היום
חשוב לציין שאני לא מתאמן מאז רצוף בחדר כושר
בסהכ עכשיו אני 7 חודשים כבר מתאמן בחדר כושר רצוף , אימון-2 בשבוע יוצא לי , זה מה שמחזיק אותי.
ולפני הצבא התאמנתי 8 חודשים .

תמונה מ05
http://img253.imageshack.us/img253/8369/70162626rl2.jpg
http://img253.imageshack.us/img253/7...jpg/1/w640.png
בתמונה הזו אני שוקל 56 קילו , הייתי מאד רזה.

תמונה מ06 , התחלתי לעשות מתח ושכיבות שמיכה בבית
http://img292.imageshack.us/img292/349/62841129eo3.jpg
http://img292.imageshack.us/img292/6...jpg/1/w640.png
כאן שקלתי בערך 65

עכשיו קפיצה קצת יותר בציר זמן , התאמנתי 8 חודשים לפני הגיוס , וזו תמונה יומיים לפני הגיוס
טחנתי אוכל ברמה עצבנית , לא לפני תוכנית תזונה , פשוט מה שבא וכמה שיותר.
ככה נראתי
שקלתי בין 86-88 , יחסית הרבה. אבל גם האחוז שומן היה 14 בערך.
[img=http://img217.imageshack.us/img217/5202/84955292hm4.jpg]
[img=http://img217.imageshack.us/img217/84955292hm4.jpg/1/w615.png]
אחרי 4 חודשים של טירונות שבקושי אכלתי (גולני) , וקרעו אותי שם עם מלא מסעות ומדסים
ירדתי ל 78 קילו , ונראתי ככה
http://img179.imageshack.us/img179/7069/24275473kv0.jpg
http://img179.imageshack.us/img179/2...jpg/1/w400.png

ומאז אני מתאמן כבר 7 חודשים כמו שאמרתי 1-2 אימונים בשבוע , לא מקפיד תזונה , אוכל הכל והרבה.

זו תמונה מהיום , מצב קר
http://img204.imageshack.us/img204/2892/63099727ht0.jpg
וכמה אשכולות למטה אתם יכולים לראות תמונות משלשום מאימון

התמונה מלפני הגיוס
זה פשוט עושה בעיה איתה...

http://img217.imageshack.us/img217/5202/84955292hm4.jpg
http://img217.imageshack.us/img217/8...jpg/1/w615.png

אחי אתה נראה מעולה! יש לך מאסה יפה מאוד וגם חיטובים לא רעים.
איזה תקופה אתה עכשיו? מאסה?חיטוב? ניטרלי?
ולגבי הצבא: הפסקתה לשרת בגולני או שאתה עדין שם? אם כן, איך ומתי יוצא לך להתאמן?

אחלה שינוי.

התקדמות פנטסטית

מאוד מעריך אנשים כמוך עם רצון והשקעה למרות הקשיים בצבא ולכן גם יש תוצאות לא סתם !

מכתב
 

אחרי הטירונות עברתי למודיעין גולני ל7 חודשים.


ומהשבוע אני במחלקת ספורט , מדריך קרב מגע.
ככה שעכשיו תהיה לי את האפשרות להתאמן יותר

אני תמיד ניטרלי
אוכל הרבה ומה שבא לי ומתאמן
לא עושה תקופות.

אחלה שינוי תמשיך כך:sbb2::sbb2:

שינוי יפה מאד אח .. בהצלחה בהמשך

בואנה אחי שינוי מטורף מאז ההתחלה..
הייתי ממש שחיף הייתי אומר..:)

ניראה טוב מאוד!
יופי של שינוי,ירדת הרבה בשריר בצבא מאז 88 קילו אבל לא נורא,
מה הגובה ? אני מנחש שבסיבות ה185?

השראה אחי ,
איזה עלייה במישקל יפה אחי :jockey:

יש לי קקה

מזה מה אכלתה ?:) יפה כול הכבוד...

אחלה התקדמות ב05 היית דחליל אחי שיפור יפההה מאוד
גולני אה סחהה בטח קרעו לכם תצורה בטירונות

יפה כל הכבוד
בהצלחה בהמשך

נראה מצויין
כל הכבוד שינוי מטורף!
בהצלחה בהמשך!

+1234

אני מצדיע לך אתה נראה מעולה!!!!
רחב מאוד אחלה יידיים וכתפיים
רק לא הבנתי מההתחלה ועד התמונה של לפני הגיוס כמה זמן עבר?