|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-01-09, 14:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גם לי יש אותה בעיה... כל לילה אני אני נכנס למיטה כשיש לי קומפלט 8 שעות שינה... מה שקורה שאני כמוך מתעורר כמה פעמים בלילה... בסוף התוצאה של זה שזה מוביל אותי לפציעות ודלקות.. ראבק
אמרו לי שזה בגלל שאני לחוץ על השעות שינה... אבל זה מוזר כי אני לחוץ עליהם כבר שנים ואני כן ישנתי עד שהשעון המעורר העיר אותי... אז זה די מוזר.. (יש לציין שהתופעה הזאת משהו כמו חודשיים שלושה) פאקינג אין לי לילה אחד שאני ישן מהרגע שנרדמתי עד שהשעון מעיר... יכול להיות שהבעיה שלנו זה מתח נפשי שמטריד אותנו באופן תת מודע, זה אחד ההסברים.
__________________
|
|
|
|
25-01-09, 00:32
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תראו אני הפחתתי דרסטית את כמות הסוכר שאכלתי ואת כמות הקפאין. הייתי שותה 2 כוסות קפה ביום(לפעמים גם 3 או 2+תה) ובכל כוס הייתי שם 2.5 כפיות סוכר, בנוסף הייתי מכין שיבולת שועל עם כף וחצי סוכר. לפני שבוע ומשהו התחלתי לשתות קפה אחד ביום בבוקר עם כפית סוכר בקושי, ואני שם בקושי חצי כף סוכר בשיבולת שועל. בנוסף לכך חסכתי מלא פחמימות. יכול להיות שהייתי מכניס לגוף כ"כ הרבה סוכר אז כתוצאה מכך היה לי מלא אנרגיה ואז הגעתי שחוק ללילה, אחרי נפילת סוכר ונרדמתי מהר, וכרגע אין לי את ההקפצת סוכר הזאת במשך היום אז אני לא מרגיש נפילה בלילה?
__________________
 
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
