|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-01-09, 12:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אולי zma יכול לעזור לך יש עדויות ומחקרים שהוא מסייע בשינה לי אישית זה קרה אבל ההשפעה שונה עבור כל אחד ואחד
|
|
|
|
22-01-09, 12:13
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני רוצה פשוט להפחית/לאכול יותר את מה שכיביכול גורם לעייפות או לשינה עמוקה. אפילו הפחתתי את הקפה, אני שותה קפה רק בבוקר וגם זה כפית אחת. ובימים ששתיתי 3 כוסות קפה לא קרה לי כלום. יתכן שזה מחוסר מעש? כי עד עכשיו "עבדתי"(כמעט ולא היה לקוחות בחנות המעפאנה)
__________________
 
|
|
|
|
|
|
22-01-09, 21:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
אימון יתר
__________________
גובה: 170. משקל נוכחי: 80. יאללה מסה... Eat Like A Pig, Train Like A Lion, Sleep Like A Bear. Fuck Like A Rabbit. |
|
|
|
|
22-01-09, 22:49
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ת'אמת שהשבוע דווקא כמעט ולא התאמנתי, עשיתי a(יום ראשון), לקחתי יום מנוחה, עשיתי b ובגלל כאבים הפסקתי ישר אחרי החזה, יום אחרי זה עשיתי אימון רגליים והיום חופש.
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
