|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-01-09, 00:28
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לחיצת חזה בישיבה עם משקולות יד 7,10,13 בתור לחיצת כתפיים, חשבתי שזאת טעות בכתיבה, לכן אמרתי לו להוסיף... [מזה בכלל לחיצת חזה בישיבה עם משקולות יד??] אבל אם אני טועה אז בכלל צריך לשנות כמה דברים באימון, כמו להוריד את התרגיל הנ"ל ולהוסיף לחיצת כתפיים. |
|
|
|
|
23-01-09, 17:45
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הכוונה הייתה באמת לחיצת כתפיים עם משקולות טעות שלי. מה הבעיה עם החזה והגב.. כ"א 3 תרגילים חזה 9 סטים גב 8 סטים (מתוכם 2 מתח חופשיים)... |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
