התאומים עולים ב(דיפ)סקוואט.

IsMe · 22-01-09, 13:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי little_friend

1- אם המאמנים שלך אומרים לך שזה ידפוק לך את הגב והבירכיים אז אל תקשיב להם אם הם אומרים לך שהטכניקה שלך טובגה כי הרבה הם לא מבינים... וחוץ מזה אם אתה לא מקשיב להם לזה, למה אתה סומך עלחיהם שהם אומרים לך שהטכניקה טובה?

2- אם לא תרד עד למטה אתה תשפר את הטכניקה, תוכל להוסיף עוד משקל, תוכל להתאמן כמו בנאדןם, תוכל לתת יותר גירוי לשריר, תוכל לעלות במשקלים... מתחיל להבין אותי?...

3- לא, כל עוד העקבים שלך עולים זה לא תקין וזה פאק בטכניקה. נקודה.

4- אז חבל מאוד שאתה לא פתוח להצעות (ולאמת המוסכמת והנכונה עפ"י רוב הדעות), ואם אתה עדיין חושב שזה טוב לך- תפאדאל- תתאמן איך שבא לך. אני כולה מנסה לעזור.

1 , המאמן שלי ממש ענקי (43 הקף מינימום) והוא מבין והוא אומר לא לעשות סקוואטים ודדליפטים בגלל שהחדר כושר לא תומך בזה ואם האני לא עושה תכניקה נכון אז אני יכול להיפצע וכנראה שהם יביאו פיצועים וכאלה אבל הוא אמר לי שהתכניקה שלי בסדר.

2. אני אנסה.

3. בסדר

4. אני פתוח להצעות, ואני אנסה את מה שאמרת.

little_friend · 22-01-09, 15:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי isme

1 , המאמן שלי ממש ענקי (43 הקף מינימום) והוא מבין והוא אומר לא לעשות סקוואטים ודדליפטים בגלל שהחדר כושר לא תומך בזה ואם האני לא עושה תכניקה נכון אז אני יכול להיפצע וכנראה שהם יביאו פיצועים וכאלה אבל הוא אמר לי שהתכניקה שלי בסדר.

2. אני אנסה.

3. בסדר

4. אני פתוח להצעות, ואני אנסה את מה שאמרת.

זה שהמאמן שלך ענקי (ו43 זה ממש לא ענקי) זה לא אומר שכל מה שהוא אומר קדוש. אתה יודע מה,
מילא היה אומר על הדדליפט. אני יכול להבין למה מדריכים לא מלמדים דדליפט כי סביר להניח שלא לימדו אותם
וכתוצאה מכך הם מנפיצים שזה רע וכאלה... אבל סקוואט?? זה התרגיל הכי חשוב בכל תוכנית אימונים.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי blackjack`

תצלם את עצמך ותעלה סירטון של הטכניקה

מחזק