שאלה חשובה תיכנסו בבקשה

hanna666 · 20-01-09, 20:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avram1

צעל 15 אתה כבר מפתח סיבולת אם זה המטרה שלך

בכללי אתה צודק אבל אל תשכח שכל גוף זה משהו אחר יש גופים שגודלים עם 20 חזרות יש עם 18 כל גוף זה משהו אחר למשל עם הנסיון שלי באימון גיליתי וראיתי שהגוף שלי לא מגיע לחזרות נמוכות ועל מנת לגדול אהיה חייב לעבוד 15-18 חזרות

CBA · 20-01-09, 20:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

בכללי אתה צודק אבל אל תשכח שכל גוף זה משהו אחר יש גופים שגודלים עם 20 חזרות יש עם 18 כל גוף זה משהו אחר למשל עם הנסיון שלי באימון גיליתי וראיתי שהגוף שלי לא מגיע לחזרות נמוכות ועל מנת לגדול אהיה חייב לעבוד 15-18 חזרות

אני יודע למה אתה מתכוון, ועדיין חשוב להגיע גם לחזרות היותר נמוכות.
אני אישית לא חושב שנכון להשאר באופן אבסולוטי על טווח חזרות כמו שציינת לעיל.

hanna666 · 20-01-09, 22:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cba

אני יודע למה אתה מתכוון, ועדיין חשוב להגיע גם לחזרות היותר נמוכות.
אני אישית לא חושב שנכון להשאר באופן אבסולוטי על טווח חזרות כמו שציינת לעיל.

אחי אני מקפיד גם להגיע לחזרות נמוכות (8-6) פעם בשבוע

mgdown · 23-01-09, 16:56

אף אחד לא ענה לי על האשלה.. מה עדיף לי 60 רצוף או 3 סטים של 20.. אני מתאמן בביץ אני רק רוצה קצת להיתחטב

the animal · 24-01-09, 15:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mgdown

אף אחד לא ענה לי על האשלה.. מה עדיף לי 60 רצוף או 3 סטים של 20.. אני מתאמן בביץ אני רק רוצה קצת להיתחטב

אם המטרה שלך היא חיטוב אז תעשה 3 סטים של 20.
מה המשקל והגובה שלך? ואחוז שומן?

23-01-09, 16:56	#4
mgdown חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של mgdown הודעות: 128	אף אחד לא ענה לי על האשלה.. מה עדיף לי 60 רצוף או 3 סטים של 20.. אני מתאמן בביץ אני רק רוצה קצת להיתחטב