|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-01-09, 17:42
|
#1 |
|
Gay lord
|
לא , ממש לא...
אני עושה כמות חזרות כזאתי בגלל שאני רוצה לבצע באופן מושלם את התנועה. אם אני ישים 3 סטים של 10 חזרות במתח וינסה לעשות את זה באופן טוב, אני בחיים לא יצליח. זה ממש קשה לעשות את זה 10 חזרות.... אתה ממליץ לעלות בחזרות כל כמה אימונים או לעלות במשקל כל כמה אימונים?? אני יכול להשיג הרבה קילוגרמים[אבנים,רעפים,ספרים....] |
|
|
|
20-01-09, 19:41
|
#2 |
|
גולש עם אזהרה
|
מה זה התכנית הזאת? תכנית בבית או משהו? נראה קצת לא רצינית...
לנקודה... בעיקרון אין סיבה לא לעשות כמה שאתה יכול (בהנחה שאין לך אפשרות להוסיף משקל). אם אתה יכול להוסיף משקל, פשוט תוסיף עד שאיזור ה-3x12 חזרות קשה לך בכל תרגיל... יש לך אופציה לעבוד עם גרביוטון? מכשיר מדהים, באמת, מלמד אותך לעשות מתח מושלם, ואם קשה לך הוא עוזר לך לעלות את כמות המתח בצורה מטורפת. את השכיבות שמיכה אני מאוד מקווה שאתה עושה חזה לרצפה, כן? תוסיף עוד 1-2 סטים לבטן. זהו... חבל שאין לנו עוד אינפורמציה... |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
