|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-01-09, 22:41
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
כל אחד ומה שמשפיע עליו יותר-
אחד יתחזק יותר מקרוס ואחד ממשקולות... אחי 90% מהתרגילים אפשר לעשות בישיבה הנפות לצדדים,מילטרי פרס,כפיפת מרפקים,הרמת משקולת מאחורי הראש,בנץ פרס ועוד מלא.... התרגילים שלא תוכל הם הטובים דווקא. סקוואט,דדליפט,בנט אוור...
__________________
 
|
|
|
תצוגה בשכבות