|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-01-09, 19:53
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
ציטוט:
 אז אני אסתפק בזה ואקווה לטוב.
__________________
 
|
|
|
|
|
19-01-09, 20:29
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
הנה התוכנית שאני עשיתי בחיטוב שלי: סקוואט 3x6-8 בנץ' 4x6-8 בנט-אובר\מתח (אימון ככה אימון ככה) 4x6-8 מליטרי פרס 2x10-12 סטיף לג דדליפט 2x10-12 כפיפות בטן 2X10-12
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
19-01-09, 20:34
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
19-01-09, 20:35
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
19-01-09, 23:27
|
#5 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
את הסטיף לג הייתי מחליף ברומני[אישית אני מעדיף יותר אבל מה שבא לך] ומוסיף חתירה בעמידה עם מוט בישביל הכתפיים בנוסף לעבוד על טווח חזרות של גג 8 חזרות בכל תרגיל [בין 5 ל-8 חזרות בכל סט ותרגיל]
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
נערך לאחרונה על ידי hypertrophy, 19-01-09 בשעה 23:33. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
