|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-01-09, 15:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
 |
בקשה מאמר לגבי דרופ סטים וכו'
יש איזשהו מאמר על דרופ סטים,סופר סטים,טרי סטים,פרמידות.
אם כן אז תביאו לי בבקשה קישור.
__________________
נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =]  מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר! |
|
|
|
19-01-09, 16:23
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עם הנתונים שלך לעשות כל שיטת העלת אינטנסיביות זה
א. בדיחה ב. כביש מהיר לאימון יתר
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
19-01-09, 17:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תעשה חיפוש בפורום
|
|
|
|
|
19-01-09, 18:03
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
|
ציטוט:
אני רק רוצה לדעת על פירמידות
__________________
נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =] מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר! |
|
|
|
|
|
19-01-09, 18:05
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-01-09, 18:06
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
פירמידות עם דרופ סט? אתה מתכוון שאתה נשאר על אותו משקל ועושה פחות חזרות? (אני ימנע בכל מחיר את הסמיילים האלה!) כי עם דרופ סט קשה לי להאמין שאתה מעלה משקל בין סט לסט.
__________________
 
|
|
|
|
|
19-01-09, 18:08
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
|
בעע לאדע תסביר לי מה זה פירמידות וזהו
מה שאני עושה נגיד 12 פלטות 6 חזרות ישר שם 9 פלטות 8 חזרות ישר שם 6 פלטות ו10 חזרות ואז שם 3 ו12 חזרות
__________________
נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =] מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר! |
|
|
|
|
19-01-09, 19:11
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
19-01-09, 20:34
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
|
ציטוט:
__________________
נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =] מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר! |
|
|
|
|
|
19-01-09, 21:36
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
אל תגזים סתם
__________________
 
|
|
|
|
|
20-01-09, 16:50
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
20-01-09, 17:14
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
פירדמידה זה שאתה מעלה משקל מוריד חזרות..
נגיד אתה עושה 5 ק"ג 10 חזרות סט הבא 10 ק"ג 8 חזרות סט הבא 15 ק"ג 6 חזרות *הכול לצורך המחשה , אתה יכול גם לעלות קילו וגם שתי קילו ואז להוריד חזרה אחת , שתי חזרות , שלוש חזרות וכך הלאה. אתה יכול לעשות את זה במקום סטים רגילים . בהצלחה. |
|
|
|
תצוגה לינארית
