|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-01-09, 13:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פולאובר עם דאמבל, מה השרירים המייצבים?
קודם כל זה תרגיל מורכב?
דבר שני אם הרגשתי את החזה העליון וקצת את הכתף הקדמית באימון הקודם(העלתי משקל ועשיתי 12 חזרות, כי כנראה שיפרתי טכניקה) אז זה אומר שעבדתי טוב או שלא?
__________________
 
|
|
|
|
19-01-09, 13:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה לא תרגיל מורכב
בשריר העיקרי שפועל האוגניסט latismus dorsi סנירגיסטים teres major long head of triceps lower pectorlias p.deltoid מיצבים זה בטן וכתף אחורית (p.detloid) את מפרק הכתף |
|
|
|
|
19-01-09, 14:22
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא, זה לא מורכב.
כן, הם עובדים בתרגיל
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
19-01-09, 14:29
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חזה עליון לא עובד אלא התחתון והכתף קדמית היא אנטגוניסטית שככה שהיא לא פועלת
|
|
|
|
|
19-01-09, 14:31
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
19-01-09, 14:34
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-01-09, 14:57
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני יודע שבד"כ לא צריך לסמוך ממש על האתר הזה אבל...:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPullover.html
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
19-01-09, 15:25
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
חחח זה בדיוק מה שאמרתי חחח בלי להסתכל באתר הזה
p.deltoid זה כתף אחורית קדמית אומרים anterior pectorlis major sternal הכוונה לתחתון |
|
|
|
|
19-01-09, 15:25
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אז לא עשיתי טוב?
__________________
|
|
|
|
|
19-01-09, 15:46
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
חחח אני לא יודע אם לא עשית טוב אי אפשר להסתמך על מה שאתה אומר אבל רק שתדע לא להסתמך רק על הרגשה שהשריר עובד או לא
|
|
|
|
תצוגה לינארית
