תפוחי אדמה

עלוש · 16-01-09, 21:37

תפוח אדמה

ערך תזונתי ל־100 גרם
מים 77 ג'
קלוריות 79 קק"ל
חלבונים 2.0 ג'~
פחמימות 18 ג'~
פחמימות זמינות 17.5 ג'
שומן 0.1 ג'
כולסטרול 0 מ"ג
ויטמין a 0 מק"ג
ויטמין b1 0.1 מ"ג
ויטמין b2 0.04 מ"ג
ויטמין b3 1.9 מ"ג
ויטמין c 20 מ"ג
ברזל 0.8 מ"ג
סידן 7 מ"ג
אשלגן 543 מ"ג
נתרן 6 מ"ג
סיבים תזונתיים 0.5 ג'

בטטה

Carbohydrates 20.1 g
- Starch 12.7 mg
- Sugars 4.2 g
- Dietary fiber 3.0 g
Fat 0.1 g
Protein 1.6 g
Vitamin A equiv. 709 μg 79%
- β-carotene 8509 μg 79%
Thiamin (Vit. B1) 0.1 mg 8%
Riboflavin (Vit. B2) 0.1 mg 7%
Niacin (Vit. B3) 0.61 mg 4%
Pantothenic acid (B5) 0.8 mg 16%
Vitamin B6 0.2 mg 15%
Folate (Vit. B9) 11 μg 3%
Vitamin C 2.4 mg 4%
Calcium 30.0 mg 3%
Iron 0.6 mg 5%
Magnesium 25.0 mg 7%
Phosphorus 47.0 mg 7%
Potassium 337 mg 7%
Zinc 0.3 mg 3%

!Demon! · 17-01-09, 11:24

עלוש מאיזה מחשבון הבאת פירוט כזה?

16-01-09, 21:37	#1
עלוש Don Ali תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של עלוש הודעות: 5,583 עוסק ב:: פסיכולוג חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .	תפוח אדמה ערך תזונתי ל־100 גרם מים 77 ג' קלוריות 79 קק"ל חלבונים 2.0 ג'~ פחמימות 18 ג'~ פחמימות זמינות 17.5 ג' שומן 0.1 ג' כולסטרול 0 מ"ג ויטמין a 0 מק"ג ויטמין b1 0.1 מ"ג ויטמין b2 0.04 מ"ג ויטמין b3 1.9 מ"ג ויטמין c 20 מ"ג ברזל 0.8 מ"ג סידן 7 מ"ג אשלגן 543 מ"ג נתרן 6 מ"ג סיבים תזונתיים 0.5 ג' בטטה Carbohydrates 20.1 g - Starch 12.7 mg - Sugars 4.2 g - Dietary fiber 3.0 g Fat 0.1 g Protein 1.6 g Vitamin A equiv. 709 μg 79% - β-carotene 8509 μg 79% Thiamin (Vit. B1) 0.1 mg 8% Riboflavin (Vit. B2) 0.1 mg 7% Niacin (Vit. B3) 0.61 mg 4% Pantothenic acid (B5) 0.8 mg 16% Vitamin B6 0.2 mg 15% Folate (Vit. B9) 11 μg 3% Vitamin C 2.4 mg 4% Calcium 30.0 mg 3% Iron 0.6 mg 5% Magnesium 25.0 mg 7% Phosphorus 47.0 mg 7% Potassium 337 mg 7% Zinc 0.3 mg 3% __________________ <<<O.o

17-01-09, 11:24	#2
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	עלוש מאיזה מחשבון הבאת פירוט כזה?