|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-01-09, 22:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מקבילים עושים שהידיים קרובות והמרפקים כלפי אחורה.
שכיבות שמיכה עושים שהידיים רחבות ובד"כ המרפקים נוטים הצידה או באלכסון. תגיד לו שיעשה שכיבות שמיכה רחב כמו בן אדם ושיראה שהחזה שלו נתפס/מתעייף ולא היד אחורית. וגם תגיד לו שבתור ילד בן 11 הוא עושה הרבה מאוד רעש
__________________
 
|
|
|
|
14-01-09, 22:05
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
 תודה גבר |
|
|
|
|
|
15-01-09, 18:25
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
15-01-09, 20:12
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
כל הכבוד לו  |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
