|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-01-09, 18:16
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה סתם חושב שאתה יודע תפסיק עם השמצות... בנאדם לא ילמד 2 תארים ויזמבר תמוח... חוץ מזה אנשים מתחילים באמת עושים טווח של 15 חזרות... אז ככה שהמורה שלך צודק... הסיבה היחידה שמדריכי חדר כושר מורידים את החזרות זה שתתלהב ורק תחדש תמנוי...אבל בדוגרי המאמן שלך צודק...צריכים לעבוד בטווח של 15 חזרות בחודשים הראשונים ואז לרדת בהדרגה.. (15-12-10-8-6)....
__________________
הבלוג חיטוב-חוזר שלי: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=46756  "עדיף למות על הרגליים מאשר לחיות על הברכיים" |
|
|
|
|
14-01-09, 18:19
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
14-01-09, 18:58
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
ושהילדים יאריכו תמנוי, אין שום קשר אתה חי בעולם משלך. |
|
|
|
|
|
14-01-09, 19:05
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא נכנס בהתלהבות כאילו עוד כמה חודשים הוא הולך לזמבר את כל הילדים בשכבה שלו...להיות הר אדם עם שירירים... אבל לפתע הוא מגלה שמביאים לו תכנית למתחילים,15 חזרות שרק עובדת על סיבולת השריר...איזה מוטיבציה...אחו שילינג לילד בן 14...זה ככה אין מה לעשות....אני לא יודע מה איתך אבל אני התחלתי עם 15 חזרות בכל תרגיל...תכנית למתחילים...כנס לאתר יש שם תכנית למתחילים ביתית..שזה מה שאני עושה עכשייו כי חזרתי הלתאמן ורשום 15 חזרות..אני לא חושב שבאתר רוצים לעבוד עליי...וגם ממה שהמורה שלי לביולוגיה הסביר לי...המורה לספורט צודק...
__________________
הבלוג חיטוב-חוזר שלי: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=46756 "עדיף למות על הרגליים מאשר לחיות על הברכיים" |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
