שאלה לגבי אימון חזה בתוכנית abc

idof111 · 10-01-09, 15:15

אני מתחיל מחר abc 5 פעמים בשבוע.
אני עושה 4 תרגילים של 3 סטים כל אחד לחזה, השאלה היא האם 3 תרגילי לחיצה ותרגיל אחד פלייס זה מוגזם מידי וכדאי לעשות 2 לחיצה ו2 פלייס בצורות שונות או שזה בסדר?
תודה מראש לעוזרים

hanna666 · 10-01-09, 15:22

ממ רוב המתאמנים עושים 3 לחיצות ותרגיל סיום פלייס או פרפר במכונה

the animal · 10-01-09, 15:30

תעשה 2 לחיצה, מקבילים ופלייס.
בכל מקרה, נראה לי ש5 פעמים abc בשבוע זה יותר מדי בשבילך. אתה מתחיל, לא?

idof111 · 10-01-09, 17:29

אני מתאמן כמעט שנתיים וחצי.
מקבילים לצורך העניין הוא שווה ערך ללחיצה, רק שאני לא יכול לעשות בגלל רגישות במרפק..

the animal · 10-01-09, 20:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idof111

אני מתאמן כמעט שנתיים וחצי.
מקבילים לצורך העניין הוא שווה ערך ללחיצה, רק שאני לא יכול לעשות בגלל רגישות במרפק..

שנתיים וחצי ברוטו או נטו? בעבודה נכונה? תזונה נכונה? מנוחה טובה?

idof111 · 10-01-09, 21:52

ברוטו, שנתיים של אימונים רציניים ובערך שנה-שנה וחצי רצינית של תזונה טובה ואימונים טובים.

the animal · 10-01-09, 23:23

אז נראה לי שאתה תוכל להתאמן abc של 5 פעמים בשבוע בלי למות מזה...

10-01-09, 15:15	#1
idof111 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של idof111 הודעות: 306	שאלה לגבי אימון חזה בתוכנית abc אני מתחיל מחר abc 5 פעמים בשבוע. אני עושה 4 תרגילים של 3 סטים כל אחד לחזה, השאלה היא האם 3 תרגילי לחיצה ותרגיל אחד פלייס זה מוגזם מידי וכדאי לעשות 2 לחיצה ו2 פלייס בצורות שונות או שזה בסדר? תודה מראש לעוזרים

10-01-09, 15:30	#3
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	תעשה 2 לחיצה, מקבילים ופלייס. בכל מקרה, נראה לי ש5 פעמים abc בשבוע זה יותר מדי בשבילך. אתה מתחיל, לא? __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

10-01-09, 23:23	#7
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	אז נראה לי שאתה תוכל להתאמן abc של 5 פעמים בשבוע בלי למות מזה... __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

10-01-09, 15:22	#2
hanna666 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של hanna666 הודעות: 3,685 כללי:: אני חדר כושר: LIFE&FITNESS	ממ רוב המתאמנים עושים 3 לחיצות ותרגיל סיום פלייס או פרפר במכונה

10-01-09, 17:29	#4
idof111 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של idof111 הודעות: 306	אני מתאמן כמעט שנתיים וחצי. מקבילים לצורך העניין הוא שווה ערך ללחיצה, רק שאני לא יכול לעשות בגלל רגישות במרפק..

10-01-09, 21:52	#6
idof111 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של idof111 הודעות: 306	ברוטו, שנתיים של אימונים רציניים ובערך שנה-שנה וחצי רצינית של תזונה טובה ואימונים טובים.