ישראלבודי - שאלה לגבי אימון חזה בתוכנית abc

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה לגבי אימון חזה בתוכנית abc (https://israelbody.com/showthread.php?t=47621)

idof111

10-01-09 15:15

שאלה לגבי אימון חזה בתוכנית abc

אני מתחיל מחר abc 5 פעמים בשבוע.
אני עושה 4 תרגילים של 3 סטים כל אחד לחזה, השאלה היא האם 3 תרגילי לחיצה ותרגיל אחד פלייס זה מוגזם מידי וכדאי לעשות 2 לחיצה ו2 פלייס בצורות שונות או שזה בסדר?
תודה מראש לעוזרים

hanna666

10-01-09 15:22

ממ רוב המתאמנים עושים 3 לחיצות ותרגיל סיום פלייס או פרפר במכונה

the animal

10-01-09 15:30

תעשה 2 לחיצה, מקבילים ופלייס.
בכל מקרה, נראה לי ש5 פעמים abc בשבוע זה יותר מדי בשבילך. אתה מתחיל, לא?

idof111

10-01-09 17:29

אני מתאמן כמעט שנתיים וחצי.
מקבילים לצורך העניין הוא שווה ערך ללחיצה, רק שאני לא יכול לעשות בגלל רגישות במרפק..

the animal

10-01-09 20:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idof111 (הודעה 741620)

אני מתאמן כמעט שנתיים וחצי.
מקבילים לצורך העניין הוא שווה ערך ללחיצה, רק שאני לא יכול לעשות בגלל רגישות במרפק..

שנתיים וחצי ברוטו או נטו? בעבודה נכונה? תזונה נכונה? מנוחה טובה?

idof111

10-01-09 21:52

ברוטו, שנתיים של אימונים רציניים ובערך שנה-שנה וחצי רצינית של תזונה טובה ואימונים טובים.

the animal

10-01-09 23:23

אז נראה לי שאתה תוכל להתאמן abc של 5 פעמים בשבוע בלי למות מזה...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:38.