|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-01-09, 20:04
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הרבה סטים ותרגילים לא נחוצים.
סקוואט 4x6-8 כפיפת ברכיים במכונה 1x10-12 בנץ' פרס 4x6-8 מסור 2x6-8 מתח 2x10-12 חתירה לסנטר 2x10-12 כפיפת מרפקים באיזושהי צורה 1x8-12 פשיטת מרפקים באיזושהי צורה 1x8-12 כפיפות בטן 2x8-12 האמת שבשלי יש 9 תרגילים ובשלך 11 ככה שלא הורדתי הרבה תרגילים, אבל הבחירת תרגילים וכמות הסטים בשלי יותר נכונה.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
תצוגה עם הדגמה
