|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-01-09, 11:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ניסיתי אתמול דדליפט, לא הלך משהו. זה כמעט ולא דומה לסקוואט מה שהוא לימד אותי, הדבר היחידי שאיכשהו דומה זה שהתחת צריך ללכת אחורה כל הזמן.
מישהו מומחה הסביר לי, עדיין כאב לי הגב אחרי זה(לא עשיתי עם משקל). ננסה לאט לאט כל אימון רגליים לדחוף את זה ולהתאמן על הטכניקה. הוא אמר לי לעשות דדליפט שלא מורידים עד הסוף את המוט נראה לי זה הרומני לא?
__________________
 
|
|
|
|
08-01-09, 11:09
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
דבר חשוב שלמדתי רק בזמן האחרון, חשוב מאוד לדחוף את המשקל דרך העקב, אם דוחפים דרך האצבעות כל הגוף נוטה קדימה!
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
