|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() בשרירים הגדולים תיקח את התרגיל החשוב ותעשה 5-8 חזרות. תרגיל נוסף 8-10 ותרגיל שלישי 10-12. בשרירים הקטנים תעבוד 8-12.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר מתחיל
|
![]() תודה , ועוד שאלה שנזכרתי בה... בטן זה בסדר שאני עושה בכל אימון ?
__________________
הקם להשקימך , השקם להורגו ! |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
|
![]() לא, תעשה בטן באימון b
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! ![]() שחררו את גלעד! |
![]() |
![]() |