למה אסור לאכול פחות מהbmr?

[m0she]

פורסם במקור על ידי ketosis

זה נכון אבל יש לא מעט מיקרים שאנשים עשו "חיטוב", ירדו ל x משקל ושמרו אותו לאורך זמן - מסקנה מכך שהset point כנראה השתנה, למרות שבפועל הרבה מומחים אומרים שזה בלתי אפשרי כמעט (ללא התערבות "מהצד" )

ממש אין הרבה מקרים כאלה, 95% ומעלה מהאנשים שעושים דיאטה חוזרים למשקל המקורי שלהם. ראיתי את זה קורה המון פעמים, הרבה יותר מהפעמים שבהם היתה שמירה.


לא אוראל, זה לא רק פסיכולוגיה, אלה מנגנונים פיזיולוגיים שמווסתים רעב ושובע, הוצאה אנרגטית ועוד.

[hanna666]

פורסם במקור על ידי m0she

ממש אין הרבה מקרים כאלה, 95% ומעלה מהאנשים שעושים דיאטה חוזרים למשקל המקורי שלהם. ראיתי את זה קורה המון פעמים, הרבה יותר מהפעמים שבהם היתה שמירה.


לא אוראל, זה לא רק פסיכולוגיה, אלה מנגנונים פיזיולוגיים שמווסתים רעב ושובע, הוצאה אנרגטית ועוד.

שמע אם זו דיאטה חריפה יש מצב הם יחזרו אבל אם הם מקצצים לאט לאט זה משהו אחר

[orel]

פורסם במקור על ידי m0she

ממש אין הרבה מקרים כאלה, 95% ומעלה מהאנשים שעושים דיאטה חוזרים למשקל המקורי שלהם. ראיתי את זה קורה המון פעמים, הרבה יותר מהפעמים שבהם היתה שמירה.


לא אוראל, זה לא רק פסיכולוגיה, אלה מנגנונים פיזיולוגיים שמווסתים רעב ושובע, הוצאה אנרגטית ועוד.

אז מה עושים בשביל למנוע את החזרה הזו ולעשות שמירה על המשקל? (לא רוצה לחזור למשקל המקורי שלי :|)