|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-01-09, 00:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בשביל מה להכניס פירות יבשים מזה יתן ? זה מוסיף לפחמימות או לחלבון או סתם מעלה קלוריות?
איזה מאכל אני יכול להוסיף לגיינר בשביל לעלות את כמות החלבון ? יש לי כרגע 21 גרם חלבון במשקה של 932 קלוריות זה מספיק או שצריך להוסיף עוד ? נערך לאחרונה על ידי מדוזה, 06-01-09 בשעה 00:37. סיבה: שכחתי לרשום הכל |
|
|
|
06-01-09, 12:36
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אין חשיבות לזמנים שבהם תכניס את החלבון, חוץ משאחרי האימון מומלץ לצרוך 0.4 גרם חלבון לכל קילוגרם גוף.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
