|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-01-09, 19:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
המלצה לגיינר ביתי ודיון בתאוריות תזונה
כוס שיבולת שועל קוואקר - 75 גרם
כף דבש כף חמאת בוטנים חופן אגוזי מלך חופן צימוקים 250 מ"ל חלב בננה ערכים סופיים : קלוריות : 890 שומנים : 36 חלבונים : 28 פחמימות : 113 כולסטרול : 32 יוצא משהו פצצה !!!
__________________
 |
|
|
|
04-01-09, 20:00
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
נישמע טוב
לדעתי השייק האידיאלי כתחליף לגיינר זה ... כוס שיבולת שועל קוואקר - 75 גרם 2 כוסות חלב בננה 3 תמרים כף חלבון
__________________
|
|
|
|
|
04-01-09, 20:02
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-01-09, 20:13
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כף חלבון זה 24 לבד.... ועוד יש בשיבולת שועל ובחלב...
|
|
|
|
|
04-01-09, 20:17
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-01-09, 20:19
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
איך אפשר לסיים את השייק הזה הוא ממלא יותר מהשייקר לא??
|
|
|
|
|
04-01-09, 20:19
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-01-09, 20:46
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
וקיבה יותר גדולה
|
|
|
|
|
04-01-09, 21:57
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
זה ממלא קצת יותר מחצי שייקר.
אפשר לדחוף כמה תמרים, אין לי אבקת חלבון.
__________________
|
|
|
|
|
04-01-09, 23:53
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואיך מכינים את זה? אתה מבשל את הכל ביחד???
__________________
 על זה אני מדבר!!! |
|
|
|
|
|
05-01-09, 00:06
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
שהייקר שהכנת ממש לא בריא .. יותר מידי כולסטרול ושומנים , בכל מיקרה נשמע טוב אפשרי שמישו יכין פה מוצרים לבניית גיינר שזה יצא עם הרבה קלוריות , אבל שיהיה בריא עם פחות כולסטרול ושומנים ?
|
|
|
|
|
05-01-09, 00:08
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
05-01-09, 00:13
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אפשר לקבל פירוט של ערכים כמו שהראשון רשם , כמה קלוריות זה יוצא , כמה פחמימות , כולסטרול ושומנים ? ודרך אגב מזה אומר כף חלבון ? תנו דוגמא למשו שאפשר לשים בגיינר שזה יחשב לכף חלבון ? |
|
|
|
|
|
05-01-09, 01:09
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
כולסטרול?!!!!!! יש פה כולה 32 מה אתה רציני .......
__________________
|
|
|
|
|
05-01-09, 10:10
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
כולה 32 .. תעשה חישוב שותים את זה כל יום במשך חודשיים אם לא יותר ...
זה כבר ניהיה הרבה , לגבי הקלוריות זה בדוק 890 ? נראלי אני ינסה מקווה שזה יהיה טעים... איך אפשר להשפיע על הטעם של זה ולהפוך את המשקה לטעים ? מה צריך להוסיף ? |
|
|
|
|
05-01-09, 10:16
|
#16 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-01-09, 10:50
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אחי נתת מתכון עכשיו תן את אופן ההכנה.
__________________
על זה אני מדבר!!! |
|
|
|
|
05-01-09, 11:36
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
הכל בבלנדר
|
|
|
|
|
05-01-09, 13:29
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
איך אפשר להשפיע על הטעם של הגיינר ? מה אני יכול להוסיף לו ?
|
|
|
|
|
05-01-09, 13:34
|
#20 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
אם זה לאחרי אימון הייתי אומר שזה גרוע ביותר.. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
