פוסט משקלי עבודה בתרגילים המורכבים.

**The-One** · 04-01-09, 22:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mad_dog

בנץ-עושה 60-80-100-120 8 חזרות הכול חוץ מ120 היום הצלחתי לעשות 4

מיליטרי-50-55 8 חזרות
דדליפט -60-80-100-120-140 8 -6 חזרות ועוד כמה מידי פעם של 150-170 של 3-1 חזרות
סקוואט אין איפה לעשות
ובאנט אוברלא עושה בתוכנית עכשיו

מצטער מה שאתה אומר לא הגיוני אני פשוט לא מאמין.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

זה פוסט שיגרור אחריו הרבה מריבות ואנשים לא יאמינו אחד לשני אבל שיהיה:

בנץ-מתחיל 2 סטים עם 105 -8 חזרות , 110 ל-5-6 120-3 חזרות(כאשר בשני הסטים האלה יש עזרה בחזרה האחרונה)
מיליטרי-65 6-8 חזרות
בנט אובר- לא עושה , פעם אחרונה שהייתי עושה הגיע ל90 קילו אם אני לא טועה ל6 חזרות
דדליפט -הייתי מגיע ל150 ל4 חזרות
סקוואט - 120 ל-6-7 חזרות(90 מעלות)

חח טוב אחי נראה לי שקצת התחלנו לחרטט.

little_friend · 04-01-09, 22:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

מצטער מה שאתה אומר לא הגיוני אני פשוט לא מאמין.

חח טוב אחי נראה לי שקצת התחלנו לחרטט.

למה אחי אני לא מבין מה לא הגיוני......

**The-One** · 04-01-09, 22:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי little_friend

למה אחי אני לא מבין מה לא הגיוני......

בטעות צטטתי אותך המשקלים שלך עוד הגיונים אבל של דויד בכלל לא ...

Mad_dog · 04-01-09, 23:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

בטעות צטטתי אותך המשקלים שלך עוד הגיונים אבל של דויד בכלל לא ...

מי זה דוויד ?

the animal · 04-01-09, 23:12

בנץ'- rm3 90
דדליפט-rm1 140
סקוואט- rm3 100
מילטרי- rm5 55
בנט אובר- rm3 80

דווקא עד פה הכל נשמע סביר.
וDEMON, סקוואט ועד 90 מעלות זה שני דברים שונים...

**The Sun** · 04-01-09, 23:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

בנץ'- rm3 90
דדליפט-rm1 140
סקוואט- rm3 100
מילטרי- rm5 55
בנט אובר- rm3 80

דווקא עד פה הכל נשמע סביר.
וDEMON, סקוואט ועד 90 מעלות זה שני דברים שונים...

כנס למסן

haas · 04-01-09, 22:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

מצטער מה שאתה אומר לא הגיוני אני פשוט לא מאמין.

חח טוב אחי נראה לי שקצת התחלנו לחרטט.

חח בואנה אז למה פתחת תפוסט אם אתה לא מאמין פה לאנשים...לא מבין מה הטעם בכל הפוסט הזה בכלל

04-01-09, 23:12	#5
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	בנץ'- rm3 90 דדליפט-rm1 140 סקוואט- rm3 100 מילטרי- rm5 55 בנט אובר- rm3 80 דווקא עד פה הכל נשמע סביר. וDEMON, סקוואט ועד 90 מעלות זה שני דברים שונים... __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם נערך לאחרונה על ידי the animal, 04-01-09 בשעה 23:16.