|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-01-09, 22:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בנץ-עושה 60-80-100-120 8 חזרות הכול חוץ מ120 היום הצלחתי לעשות 4
 מיליטרי-50-55 8 חזרות דדליפט -60-80-100-120-140 8 -6 חזרות ועוד כמה מידי פעם של 150-170 של 3-1 חזרות סקוואט אין איפה לעשות ובאנט אוברלא עושה בתוכנית עכשיו
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
04-01-09, 22:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
הכל ל5 חזרות
בנצ'- 58,68,78,88,98 סקוואט- 55,65,75,85,95 דדליפט- 62,72,82,92,102 מיליטרי- 55x3 בנט אובר- 40,47.5,55,62.5,70
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
04-01-09, 22:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
רק אני עדיין ניוב [ לא נורא אני רושם רק לצורך השוואה]
סקאוט 62 קילו 5 חזרות דדליפט 57 קילו 5 חזרות בנט אובר ראו 50 5 חזרות
__________________
בקרוב פרטים |
|
|
תצוגה עם הדגמה
