פוסט משקלי עבודה בתרגילים המורכבים. - Page 3

SaharKazes · 07-01-09, 14:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי wrestler5

חח מה הקשר מלשין וקוטל את כל העולם?

קיצר עזוב..

באמת עדיף לעזוב.

StaSus · 05-01-09, 14:51

בנצ' פרס 135- rm 1 160, 3x7
בנט אובר 130 -4x9
מילטרי (עשיתי רק עם דאבמלים) 37.5 - 4x10
סקוואט 70 -4x10
דדליפט 140 - 4x8

הכל כמובן חירטוטים טריים

TheRock · 05-01-09, 19:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי stasus

בנצ' פרס 135- rm 1 160, 3x7
בנט אובר 130 -4x9
מילטרי (עשיתי רק עם דאבמלים) 37.5 - 4x10
סקוואט 70 -4x10
דדליפט 140 - 4x8

הכל כמובן חירטוטים טריים

פששש אם זה באמת המשקלים שלך .. כבוד

StaSus · 05-01-09, 20:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

פששש אם זה באמת המשקלים שלך .. כבוד

תודה , וזה היה כשהתאמנתי , בגיל 15 וחצי+-..

StaSus · 07-01-09, 01:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי wrestler5

אז אל תגיב

מה יקרה אם אני אגיב?..

**obzion** · 07-01-09, 11:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי wrestler5

אתה עושה עכשיו 135 בנץ'?
אתה עושה עכשיו 130 בנט אובר?
אתה עושה עכשיו 140 דדליפט?

בכל הזדמנות אתה מזכיר את מה שהיה בעבר..

אז הגיע הזמן להניח לעבר.. ולהשלים עם העובדה שכרגע, אתה לא מתאמן (לפי מה שאתה טוען) ובגלל שאתה לא מתאמן, משקלי העבודה שלך שהיו פעם.. בפוסט הזה, הם לא רלוונטים.

1234+

StaSus · 07-01-09, 13:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי wrestler5

אתה עושה עכשיו 135 בנץ'?
אתה עושה עכשיו 130 בנט אובר?
אתה עושה עכשיו 140 דדליפט?

בכל הזדמנות אתה מזכיר את מה שהיה בעבר..

אז הגיע הזמן להניח לעבר.. ולהשלים עם העובדה שכרגע, אתה לא מתאמן (לפי מה שאתה טוען) ובגלל שאתה לא מתאמן, משקלי העבודה שלך שהיו פעם.. בפוסט הזה, הם לא רלוונטים.

הוא אמר לציין משקלי עבודה של שנת 2009?...
לא..
כתבתי את משקליי העבודה שלי בזמן שהתאמנתי , אני לא יכול לכתוב את משקליי העבודה של עכשיו כי אני לא מתאמן , אז לפחות אני אשתתף באשכול ואכתוב את מה שאני יכול , גם אם זה היה בעבר .. לא איכפת לי תאמת..
זה היה , וזהו..

שייקה · 07-01-09, 18:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי wrestler5

אתה עושה עכשיו 135 בנץ'?
אתה עושה עכשיו 130 בנט אובר?
אתה עושה עכשיו 140 דדליפט?

בכל הזדמנות אתה מזכיר את מה שהיה בעבר..

אז הגיע הזמן להניח לעבר.. ולהשלים עם העובדה שכרגע, אתה לא מתאמן (לפי מה שאתה טוען) ובגלל שאתה לא מתאמן, משקלי העבודה שלך שהיו פעם.. בפוסט הזה, הם לא רלוונטים.

1+ כל הודעה שלך אתה מזכיר כמה עשית בבנצ' פרס וכמה היית חזק אז אבל כבר לא התאמנת קרוב ל100 שנה ועכשיו אתה לא מרים את המשקלים האלה אז חאלס הבנו כמה היית חזק שדחקת 100 קילו ל7 חזרות אבל חפרת על זה פול פעמים באמת שנמאס
י

trx--->sus · 05-01-09, 15:34

(rm 5 הכל)

בנצ' - 80 קילו מקווה שאני כבר יכול יותר
בנט אובר - 70 קילו כנ"ל
סקוואט כבר לא עושה אבל עשיתי דיפ - 120 קילו 4 חזרות (עכשיו אני מאמין שכבר ירדתי המון גם איבדתי הרבה מסה ברגליים אבל אם אני אחזור לאמן אותם אני מאמין שאני אגיע למשקלים כאלה +)
דדליפט - לא עושה

ושעשיתי לתקופה קצרה רק תירגלית טכניקה
מילטרי - 45 קילו 5 חזרות

TheRock · 05-01-09, 19:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

(rm 5 הכל)

בנצ' - 80 קילו מקווה שאני כבר יכול יותר
בנט אובר - 70 קילו כנ"ל
סקוואט כבר לא עושה אבל עשיתי דיפ - 120 קילו 4 חזרות (עכשיו אני מאמין שכבר ירדתי המון גם איבדתי הרבה מסה ברגליים אבל אם אני אחזור לאמן אותם אני מאמין שאני אגיע למשקלים כאלה +)
דדליפט - לא עושה

ושעשיתי לתקופה קצרה רק תירגלית טכניקה
מילטרי - 45 קילו 5 חזרות

אחי אתה עושה מילטרי עם מוט 45 קילו הכל ביחד או עם דאמבלים כל יד 45?

shraga · 05-01-09, 17:26

בבקשה. הכל עקב עבודה קשה וקריעת תחת.

**The Sun** · 05-01-09, 18:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shraga

בבקשה. הכל עקב עבודה קשה וקריעת תחת.

הייתי אומר שהיחס בין הבנץ' לרואז שלך לא הגיוני, אתה שקרן!!!!!!!!!!!!!!!

shraga · 05-01-09, 18:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

הייתי אומר שהיחס בין הבנץ' לרואז שלך לא הגיוני, אתה שקרן!!!!!!!!!!!!!!!

אני לא רוצה לדבר על חומרים... אבל הם עושים את שלהם

שייקה · 05-01-09, 19:30

בנצ'- 75x5
סקוואט- 100x5
t-bar- 82.5x5

Mr.Olimpia · 05-01-09, 19:41

חזה rm1 60 קילו עם עזרה

שייקה · 05-01-09, 23:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mr.Olimpia

חזה rm1 60 קילו עם עזרה

טואובבבבבבבבבבבבבבב אחי!!!

StaSus · 06-01-09, 02:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שייקה

טואובבבבבבבבבבבבבבב אחי!!!

ציניות אחי , ציניות..

WEST $ SIDE · 05-01-09, 21:10

בנצ' - 110 קילו 5-6 חזרות
בנט אובר 105 קילו ל8 חזרות
מיליטרי 60 קילו 6 חזרות
דדליפט 135 קילו 3 חזרות
סקוואט 105 קילו 7 חזרות

TheRock · 05-01-09, 21:23

פאק ואני חשבתי שאני היחיד שחלש פה במילטרי עם מוט

ilayzror · 05-01-09, 21:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי TheRock

פאק ואני חשבתי שאני היחיד שחלש פה במילטרי עם מוט

אתה לא לבד

05-01-09, 14:51	#2
StaSus IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של StaSus הודעות: 3,976	בנצ' פרס 135- rm 1 160, 3x7 בנט אובר 130 -4x9 מילטרי (עשיתי רק עם דאבמלים) 37.5 - 4x10 סקוואט 70 -4x10 דדליפט 140 - 4x8 הכל כמובן חירטוטים טריים __________________ StaSus

05-01-09, 15:34	#9
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	(rm 5 הכל) בנצ' - 80 קילו מקווה שאני כבר יכול יותר בנט אובר - 70 קילו כנ"ל סקוואט כבר לא עושה אבל עשיתי דיפ - 120 קילו 4 חזרות (עכשיו אני מאמין שכבר ירדתי המון גם איבדתי הרבה מסה ברגליים אבל אם אני אחזור לאמן אותם אני מאמין שאני אגיע למשקלים כאלה +) דדליפט - לא עושה ושעשיתי לתקופה קצרה רק תירגלית טכניקה מילטרי - 45 קילו 5 חזרות __________________

05-01-09, 17:26	#11
shraga חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של shraga הודעות: 164 כללי:: שרגא, כהן שרגא עוסק ב:: מנקה בחדר כושר... חדר כושר: אקסטרה ג'ים	בבקשה. הכל עקב עבודה קשה וקריעת תחת. __________________ שיאים: bench press: 23kg RM5 squat:69.25mg RM0.5 deadlift: 76.4g RM5 חצי ירידה משקל בבוקר: 106 ק"ג משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג *מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים. לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן

05-01-09, 21:10	#18
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	בנצ' - 110 קילו 5-6 חזרות בנט אובר 105 קילו ל8 חזרות מיליטרי 60 קילו 6 חזרות דדליפט 135 קילו 3 חזרות סקוואט 105 קילו 7 חזרות __________________

05-01-09, 19:30	#14
שייקה אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של שייקה הודעות: 1,799 כללי:: שייקה גיל:: 16 עוסק ב:: ג'ודו חדר כושר: V-Life	בנצ'- 75x5 סקוואט- 100x5 t-bar- 82.5x5

05-01-09, 19:41	#15
Mr.Olimpia IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Mr.Olimpia הודעות: 1,651 חדר כושר: Body Shape	חזה rm1 60 קילו עם עזרה

05-01-09, 21:23	#19
TheRock משתמש פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של TheRock הודעות: 1,467	פאק ואני חשבתי שאני היחיד שחלש פה במילטרי עם מוט