|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-01-09, 22:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון אנאירובי שנמשך יותר מידיי זמן מביא לפירוק שריר ולתוצאות הפוכות מהתוצאות הרצויות.
תשקיעו בין 40 - 50 דק' לאימון האנאירובי. אימון אירובי - נסו להפריד בינו לבין האימון אנאירובי, אף על פי שאימון אירובי המונה כ-20 עד 30 דק' לאחר אימון משקולות גם כן יעיל. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
